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居家复习14天,考生应注意三点
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居家复习14天,考生应注意三点

2020-06-16 12:10 主页 来源:未知
居家复习14天,考生应注意三点


14日,北京市教委再发紧急通知,明确指出“初高三年级考前14天结束学校学习生活,进行居家复习”。
 
初三和高三学生看到通知后彻底沸腾了,纷纷拍手叫好。实际上,在往年很多学校也是这样做的,尤其是对高三学生,按照学校和学生的实际情况,在考前给学生一段比较长的自主复习时间,让学生好好放松休息,调整备考状态。只不过今年作为全市统一的要求,明确地提了出来。
 
14天的自主复习时间可以改变很多,那么考生在居家复习时应注意哪些,这里给大家提三个建议。
 
 
首先,调整好自己的作息时间,做到张弛有度。
 
居家复习不用像在学校那么紧张,可以有比较多的睡眠休息时间,调整好自己的精神状态。
 
因为高考的时间是早晨9:00和下午3:00,考生可以慢慢把自己的兴奋点调整到与高考时间同步。早晨7:30左右起床,吃完早点后,八点左右开始复习,到中午十二点左右结束。午饭后,午睡一个多小时,两点多继续复习到下午六点左右。晚饭后,可以和家人聊聊天,到楼下散散步,继续回来复习,十点以前洗漱睡觉。
 
 

 
这样能保证始终以饱满的状态投入复习,每复习一分钟就有一分钟的复习效果,坚决不搞疲劳战术。
 
同时,考生一定要有自觉性,居家复习的时候家长大部分都不在家,考生如果缺乏自律,最后这半个月自己放纵,在游戏中迷失自己,那么你前面三年的努力将毁于一旦,这就如同逆水行舟,不进则退。
 
其次,按照自己的实际情况科学地做好复习计划并严谨执行!
 
因为每个人的学习情况不同,优势和薄弱学科也各不相同,所以一定要有适合自己的复习计划。
 
每年在自主复习的时间段,各科老师都会给全班同学提出复习计划和复习要求,但请你记住那只是广泛性的建议,未必适合或者说不完全适合每一个人。你可以和老师单独沟通,按照你自己的能力和实际情况提出自己的想法,请老师帮助你完善自己的复习计划。
 
 
这里给大家提一些建议:第一,复习的侧重点还是要放在语数外三大主科上,毕竟每一科都是150分,而且是实际得分,少得一分就是一分;三门选科实行的赋分,体现的是你的实际水平,想在最后冲刺阶段把某一个学科提高十分以上还是很困难的。
 
第二,对于绝大部分同学来说,最后自主复习阶段还是以回归基础为主,即便是数理化也不要再做偏题怪题,很多同学总有一种碰大运的心理,想着万一我做的难题高考中要考了呢,我不就占大便宜了么?那是不可能的,高考题一定是你没见过的新题。即便是很多押题辅导班宣讲的特别高的押题率,那也只是大方向相似而已,高考题没有人能够压中!
 
 

 
最后,调整好自己的心理状态,保持适度的紧张!
 
从心理学的角度,适度紧张能让人保持兴奋性和警觉性,可避免考试出现马虎大意、注意力不集中、笔误等问题,能让考生发挥出最佳状态的水平。
 
很多家长都意识到过度紧张不好,于是会鼓励学生去“放松”,但这时有可能会走向另一个极端,出现过度放松,和学习有关的一概不理。
 
心理学研究表明,人如果长期处于高度紧张的工作压力下,作为一种应急机制,大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,使人能适应高紧张度、大压力的生活和工作方式,如果突然停下来无事可干,原来那种适应高度紧张的心理模式,因突然失去对象物,反倒不适应。
 
 
有些考生停止学习后,往往会产生不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此,家长们往往认为是因过度紧张的学习造成的,而不知道是急刹车惹的祸。这种过度放松还可能会导致“手生”,考生真正拿到高考试卷时会一下子找不到感觉。
 
在学习的间隙,适宜选择打打球、散散步、逛公园、去钓鱼、看电视、听音乐、理理发、聊聊天……这些舒缓、安全的放松方式。
 
最后祝所有考生静下心来,合理备考,轻松迎接中高考,发挥出自己最理想的状态,考上自己最理想的学校!