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从夏至开始,学“冬病夏治”
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从夏至开始,学“冬病夏治”

2019-06-21 18:52 主页 来源:未知
从夏至开始,学“冬病夏治” 

夏至已至,

盛夏登场!

过了今天,就到了一年中最热和最潮湿的时节——梅雨季和三伏天。你准备怎么过?

俗话说:冬至养生,夏至治病。一个安内,一个攘外。这个夏天怎样才能让身体达到最舒服的状态?

夏养时节,“三避”为先

盛夏是容易让很多人不舒服的时节,此时温度高,对人体会造成某些负面影响,容易造成损伤。夏至养生应遵循“三避”原则,即避暑、避湿、避寒,使身体保持在健康稳定的状态。

一、要注意避暑

高温环境下,人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”,若不及时处理,还会导致中枢神经系统机能紊乱,如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。

避暑应当注意:

1、中午前后不要外出,尤其要避免暴晒;

2、避免剧烈运动和强体力消耗;

3、保证汗腺功能正常,不要损伤汗腺;

4、借助自然风、风扇、空调等降温。

二、要注意避湿

在一定条件下,空气中的湿度也与中暑有一定的关联,因此在夏季不仅要注意避暑,还要注意避湿。

避湿的主要方法:

1、远离潮湿环境;

2、饮食利湿,多吃有去湿作用的食物,比如:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等;

3、空调设备除湿;

4、药物去湿。

三、要注意避寒

中医认为:夏季为了散热,人的皮肤毛孔开泄,最易感受风寒、风湿及湿热之邪,罹患疾病。

避寒主要包括:

1、防腹中寒

一是要注意尽量进食温热饮食,不贪吃冷饮、冷食;二是睡觉时一定要盖“肚子”;三是早餐时适当吃点生姜,民间所说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,是有一定道理的。

2、防躯体寒

主要是要正确使用电扇和空调。

3、防头、脚之寒

夏季不要用冷水洗头、冲脚,易导致各种疾病。

夏至养生,冬病夏治

说到冬病夏治,很多人可能不了解。

其实,“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法。它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛,体表经络中气血旺盛的有利时机,通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡,使一些宿疾得以恢复。

中医冬病夏治的方法多种多样,其中一个简便的好方法就是夏季膏方。夏季膏方,顾名思义就是适合在夏季服用的用来调补身体的膏方。

与冬季膏方的不同之处在于,夏季膏方更适宜亚健康人群和气管炎、哮喘、关节炎等慢性病患者,治病强身更轻松愉快,也特别适合现代人的生活方式,,方便大众养生。