每周只上8小时班更有益身心
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每周只上8小时班更有益身心

2019-06-22 14:15 主页 来源:未知

每周只上8小时班更有益身心 


很多人都喊着“我爱工作,工作让我快乐”的口号,那么这是真的么?近日,一项来自英国剑桥大学的研究发现,与每周工作5天(40小时)相比,每周工作8小时可明显促进精神健康和生活满意度,而多工作却对心理健康并没有更多的益处。

研究人员认为,机器自动化和人工智能技术的飞速发展可能导致有偿工作的严重短缺。如果每个人的工作时间都超过一周40个小时,这可能会带来更少的工作机会。因此,未来需要重新分配工作时间。在这种前提下,必须要提前探讨如何让员工心理健康处于最好水平的最佳工作时间。

为了探究工作时间和心理健康的关系,研究人员分析了英国家庭纵向研究(2009年—2018年)数据。该样本涵盖了约7万名英国成年人的九年随访数据。每位参与者均需要完成了一份调查问卷,内容包括工作情况以及是否具有焦虑、抑郁、睡眠问题和注意力难以集中等问题。

结果显示,当失业者找到工作时,他们的心理状态通常会得到改善,出现精神健康问题的风险平均降低了30%。但是,工作时间超过一周8小时后,却不能进一步促进精神健康。也就是说,只有每周工作8小时才能带来快乐,而超过8小时后的工作并不能带来更多的满足感。

“但我们不主张立刻改变为一周只工作一天。”主要研究人员Brendan Burchell认为,虽然这项研究表明,更多的工作并不利于心理健康,但是大多数的人们并不只是为了快乐而工作,而是为了解决实际的生活问题。例如,为了支付住房和食物费用,或者为孩子的教育而存钱等。

尽管这项研究并不实际,但研究人员表示,缩短工作时间以及工作重新分配有助于平衡工作和生活,促进生育,并减少通勤带来的二氧化碳排放。同时,这项研究结果也将为未来的工作规划和工作时间安排提供建议。