早上第一杯水喝什么,你知道吗?
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早上第一杯水喝什么,你知道吗?

2019-06-25 10:44 主页 来源:未知


早上第一杯水喝什么,你知道吗?

早上第一杯水喝什么,你知道吗?

俗话说,“清晨一杯水,生津润脾胃”,相信很多注重养生的业主大大们,都有早起一杯水的习惯。然而,对于到底喝什么水最好,却有许多争议。

今天,小编就和大家聊一聊,早起后到底该喝什么水,盐水?白开水??蜂蜜水???

01

淡盐水、白开水、蜂蜜水的不同之处

很多人认为,早起喝杯淡盐水能为口腔杀菌消毒,清理肠道。

但实际上,在我们睡觉的6~7个小时里,身体滴水未进,其实已处于缺水状态。这时喝盐水,反而会加重身体缺水。

白开水由自来水煮沸而来,水中微生物已在高温中被杀死,剩下一些微量元素,对身体有益,是晨起饮水的好选择。

但清晨阳气生发,水在中医理论中为至阴之物,是以早起不宜喝凉水抑阳气,而应喝温度适中的温水,贯通阳气,帮助身体启动各项机能。

蜂蜜营养丰富,蜂蜜水护血管、润肠道、还能赶走口腔病菌。对于关注肌肤、注重保养的女性业主来说,蜂蜜水还有滋养妙用。

需要注意的是,虽然中医也推荐晨起宜饮蜂蜜水,但糖尿病、高血糖患者不宜饮用蜂蜜水。

02

秋冬常喝蜂蜜水,有哪些好处呢?

秋冬气候干燥,很多人容易肝火旺,导致喉咙痛、流鼻血、便秘、口舌发苦,这时每天喝1~2杯蜂蜜水,既营养又能改善症结。

好处1:《本草纲目》记载:“蜂蜜入药之功有五,清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。”常饮蜂蜜水,滋养清润,有助于赶走燥火,保养肝脾。

好处2:秋冬不仅身体内容易燥,肌肤也一样容易起皮、干裂。肌肤干裂缺水时,衰老速度加快。而多喝蜂蜜水滋润肌肤,可以由内润养,改善肌肤干燥,从而为肌肤冻龄、保持水嫩。

好处3:换季时身体脆弱,最容易让感冒有机可乘。蜂蜜中富含VA、VB、VC等多种维生素,及蛋白质、镁、钙、钾等人体所需营养素,可以为身体补充营养,增强身体防御系统,更好地防御病毒入侵。