糖友们注意了:夏季饮食运动有禁
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糖友们注意了:夏季饮食运动有禁忌

2019-07-01 09:13 主页 来源:未知

糖友们注意了:夏季饮食运动有禁忌


炎热的夏季正式开启了烧烤模式,糖友日常的饮食、运动、用药、药物保存等都会受到一定的影响。糖友们,你准备好了么?

规律进餐用药,加强血糖监测

夏季炎热,人们往往食欲欠佳,但建议糖友们仍需规律进餐及用药,以免发生低血糖,切不可私自停药,以免造成血糖的波动。与此同时,需要加强血糖的监测,并做好详细的记录,以更好地观察自身血糖的波动规律。如现在使用的药量无法控制血糖或时常引起“低血糖”症状的发生,则需及时到医院就诊,在医师的指导下进行药物剂量及种类的调整。

夏季水果饮料繁多,糖友可以尽情享用吗?

夏季水果饮品种类繁多,人们习惯用冰镇饮料或者果汁来降温,刺激食欲,但是我们不建议糖尿病患者饮用!如果糖友血糖控制合适,可以在两餐之间吃少量新鲜的水果。如果偏爱水果汁,我们建议喝无任何添加的纯果汁,喝一些含糖量较低的水果汁,切记在饮用过程中一定要注意量的控制。

不可赤脚运动,加强水分补充

夏季一早一晚的气温相对较低,也糖友们夏季运动的最佳时间段。夏季运动,建议选择像散步、游泳、做操、打太极等强度较小的运动,这样有利于避免低血糖的发生。

在运动过程中需加强水分补充,一般建议每日饮水量不少于1500ml左右。切记:糖友不可赤脚运动,尤其是在沙滩边等。因为糖友易患有糖尿病周围神经病变,皮肤感觉会变迟钝,易导致足部皮肤受伤。

我们建议糖友日常要穿浅色的袜子,有利于及时发现足部皮肤有无受伤。