三伏天饮食上该如何养生?
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三伏天饮食上该如何养生?

2019-07-16 16:01 主页 来源:未知
三伏天饮食上该如何养生? 

入伏啦!大家应该都知道入伏意味着什么:未来你将经受长达40天的“三伏天”,又是“蒸煮”,又是“烧烤”,这样的高温湿热的天气简直就是对人体身心的一种极大折磨。
 
你没听错,今年的三伏天就是这么任性,40天加长版的高温酷暑天气。一般到了各种传统节气,大家都会开始关注养生这个话题。入伏吃什么?面对这么未来这么热的天气,如何在饮食上养生呢?
 
到了夏天,大家都是靠着冰凉的奶茶和空调续命,其实夏天切记是不可以贪凉的,吃多了凉性食物会对人体的脾胃造成很大的伤害,也会引起食欲不振,在中医有一种说法:夏季暑湿,适宜清补。所以到了三伏天,很热的天气,需要多吃一些清热解暑的美食,在饮食上也可以多吃一些清淡温补的汤品美食。
 
凉粉、冰粉
 
 
 
这是很传统的消暑小吃,自己在家也可以很简单的做,做凉粉冰粉的食材在超市就可以买到,步骤也非常简单。冰粉非常好吃,而且很润喉,吃到嘴里甜甜的凉凉的,很舒服。
 
绿豆汤
 
 
 
 
绿豆汤称得上是公认的消暑小吃了,只要一把绿豆,加水煮熟,放凉,加入蜂蜜或者是糖,非常的清凉解暑,而且绿豆对肠胃也比较好,饭前或者是饭后来一碗绿豆汤都是舒服。
 
鸡汤
 
 
 
鸡汤可是出了名的滋补汤品,而且一般家庭都喜欢炖鸡汤来喝,味道比较清甜,喝下去不会有很厚重的油腻感,反而清甜滋润。说到鸡汤,就不得不提到一道非常好吃的鸡汤米线了,以煮好的鲜美鸡汤为汤底,在加入其它一些配料,最后放入一碗劲道的米线,吃起来别提有多满足多享受了。喝鸡汤吃米线,一人一锅,自在满足。