三伏天养生,谨记什么不能做
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三伏天养生,谨记什么不能做

2019-07-21 14:09 主页 来源:未知
三伏天养生,谨记什么不能做

三伏天指的是一个时间段,也被人们称为是一年之中最毒的四十天,不仅天气炎热让人不适。而且,这个时间段也是湿气横行的时候,不过三伏天也是中医认为的养生黄金期,以热逼寒赶走疾病。所以,为了身体健康,人们在进入三伏天后,就要清楚什么事情不能做。还有,吃什么食物对身体好,抓住时间保养身体,要是错过了就要再等一年。

哪些事情在三伏天,尽量别做会伤身?

湿着头发出门纳凉,夏天天气热,人们每天都要洗澡洗头,不然身上都臭烘烘的。而且也因为天气热,人们晚上会出门纳凉,尤其是湿着头发纳凉吹风,非常的舒服,头发干的也很快。虽然这样做确实很方便,但也给身体很快带来了很多的隐患。要知道三伏天的晚上湿气很重,头发变干的时候,不只是带走头皮的热量,也让湿气入体。所以,夏天洗头发一定要吹干在出门,就算在家里也要把头发吹干了才能吹空调。

别喝一切冰的饮品,三伏天是最热的时间段,很多人为了解暑散热会选择冰的饮品。一口下去立竿见影,身体会感觉非常的凉快,但是这样的行为对身体的伤害很大。因为冰的饮料对身体刺激很大,而且突然的降温不只是带走了热量,也给湿气创造进入身体的机会。所以,在夏天不管怎么觉得热,也请你尽量别喝冰的饮品,最好的养生饮品是凉白开,酸梅汤或者是绿豆水。

 

尽量别吃油多的食物,这是因为油脂多的食物,多半是不好被人体消化,而且这样的食物热量也很高。在中医看来三伏天湿邪重,油多热量高的食物都是助长湿气,还有人们在夏天容易苦夏,食欲不振,消化能力也会下降。在这个时间吃油腻的食物,就是在为难消化器官,也给身体增加负担,不利于健康。

三伏天养生,吃什么对身体最好?

都说了三伏天是酷暑,温度高潮热,人们这个时候为了散热解暑,就要经常吃点清淡凉爽的食物。比如,黄瓜,丝瓜,西红柿,苦瓜,山药和各种水果,也就是说,在三伏天多吃点水分多的食物,对身体好。

而且,平时还要多吃点黄豆,香菇和土豆,补充钾元素,要知道人在三伏天的时候,容易流汗,吃点这些对身体健康好处也多。还有,这些也很清淡,适合天气热没胃口的人常吃。

 

在中医理论中三伏天养生,就是用热的东西赶走暑热,利用三伏天的热逼走体内的寒气。这是因为现在的人们,很少有流汗的机会,而适当的流汗是对身体有很多好处的。在三伏天的时候,开空调的时间尽量别超过8个小时,而且每天都要出点汗,不管是运动还是泡脚都可以,湿气和寒气也会被赶走。所以,湿气重的人,寒气重的人,一定要抓住这段养生黄金期,这一年身体都会很健康。