生活中这些预防疾病的好办法
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生活中这些预防疾病的好办法

2019-08-08 14:45 主页 来源:未知
生活中这些预防疾病的好办法

疾病种类有很多,我们每个人都有可能被 疾病 侵袭。那么,有没有什么好办法可以起到预防疾病的养生作用呢?保健专家告诉你,还真有办法可以预防疾病。下面专家总结了一些养生秘笈,它们可以帮你预防疾病。现在让我们一起来看看这些预防疾病的好办法吧。
 
 
预防疾病
 
如何预防疾病发生
 
1.练练瑜伽,背痛少56%
 
美国研究表明,有轻度或中度背痛的人,可以进行每次90分钟、每周两次的瑜伽练习,能减少56%的疼痛,降低60%的抑郁指数。如果没有条件的话,可以试着平躺放松,使 身体 每个部位都尽量贴在床面上,也能缓解背痛。
 
2.泡壶茶,减少两成 中风
 
经常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中风的危险要低的多,比如说一天喝三杯以上茶的人,就比少于一杯的中风风险低20%。而且不管是红茶还是绿茶,其中的茶多酚和氨基酸对人体血管和动脉都能起到很好的保护作用。
 
3.写封感谢信,快乐指数提升20%
 
如果你想感谢谁,建议你把感谢的话写下来,可以不局限于形式,写下来的感谢要比口头感谢,带给人更多的回味空间。美国一项研究表明,书面的感谢,能让双方都感到更多的快乐,随之,身体的免疫系统、肺部、肝脏等也会更加健康,还能降血压、保持体型等意想不到的功效。
 
4.刷牙、用牙线可使头颈 肿瘤 发病率减少八成
 
爱护牙齿不仅可以使你变得更有魅力,还可以有效减少由于牙病引起的各种头颈部肿瘤的 发病率 。定时刷牙、养成使用牙线清洁牙缝的习惯就可以将 头颈 部肿瘤减少80%,简单可行。
 
5. 早餐喝牛奶减掉4.5斤
 
在早餐的时候喝一大杯牛奶,相当于同时补充了早餐和晚餐的热量,坚持一年,就可以让你减掉4.5斤体重哦!因为牛奶有较强的饱腹感,所以食用后,可以减少一部分热量的摄入。
 
6.涂鸦让记忆力提升29%
 
涂鸦可以帮助记忆。听同一段录音,信笔涂鸦的人比什么都不做的人,能记住的东西多29%。专家认为,开会也好,上课也好,那些看似听得很认真的人,很有可能是在做白日梦;而随手写画的人注意力反而更容易集中。
 
今天介绍的六个养生技巧,对预防疾病会有大帮助。要想远离疾病侵袭,不妨试试这些养生秘笈。小编要提示你,我们今天介绍的方法虽然能预防疾病,但你不能只靠这些办法。预防疾病的方法有很多,例如养成健康的生活习惯,注意饮食的合理搭配,这些方法也能帮你预防疾病。