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长期黑白颠倒的夜生活的危害

2019-03-24 13:29 主页 来源:未知
长期黑白颠倒的夜生活的危害

3月21日是世界睡眠日,请问大家熬夜了吗?

熬夜似乎已经成为大众都普遍认同的一种生活方式。人们或忙于工作,开会加班到深夜,夜晚交际应酬、追剧的人比比皆是。新闻也报道过很多因熬夜而付出生命代价的真实事件,如某平台游戏主播连续熬夜从晚上12点到早上9点,长期黑白颠倒的夜生活使他过度劳累而发生猝死;还有25岁的年轻人因长期熬夜,导致脱发,头痛,到医院检查竟然是心梗。诸如此类的消息很多,即使是这样,仍然不能引起大家的警觉。

长期黑白颠倒的夜生活,会给身体带来8大伤害

 

熬夜的危害有:1.容易导致猝死。临床研究表明,长期熬夜容易导致高血压,而高血压又是心血管疾病的危险因素,所以说会有猝死的风险;

2.容易诱发糖尿病,尤其是对于有糖尿病家族遗传史的人群来说;

3.容易增加癌症的风险。人体在休息时机体会产生免疫因子,免疫因子作为机体抵御外邪的屏障,长期熬夜,免疫力就会降低,出现疲劳、精神不振等。乳腺癌与直肠癌等癌症与熬夜的关系密切;

长期黑白颠倒的夜生活,会给身体带来8大伤害

 

4.容易引发神经衰弱。人体交感神经在夜间处于休息状态,而对于熬夜的人来说导致其交感神经夜间处于兴奋状态,从而导致交感神经在第二天时难以达到正常兴奋的程度,使人体记忆力减弱、注意力不集中,健忘等,久而久之就会逐渐发生神经衰弱以及失眠的症状;

5.生育能力下降。经常熬夜,对于男性来说会导致其精子的质量以及数量下降,对于女性而言,会影响其体内激素的分泌,使卵子质量下降,还会影响女性的月经周期,导致月经紊乱;

长期黑白颠倒的夜生活,会给身体带来8大伤害

 

​6.视力下降,导致干眼症,长期熬夜用眼睛会加重眼睛的负荷,使眼睛疼痛、干涩,逐渐发展成为干眼症。

7.对皮肤不好,容易使皮肤变得粗糙。如果夜间未充分休息肝胆症状就会反应在皮肤上,出现皮肤粗糙,肤色变黄,长痘痘。爱美的你们还敢再继续熬夜吗?

8.对于儿童来说,会影响生长激素的分泌,而出现一系列的成长问题,希望家长让自己的孩子从小就养成不熬夜的好习惯,按时休息。

熬夜的危害是多多的,希望每一个人都能认识到,今后拥有一个健康的睡眠,好好对待自己