女性健康生活小常识别再忘记了
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女性健康生活小常识别再忘记了

2019-09-20 10:42 主页 来源:未知


女性健康生活小常识别再忘记了

众所周知,女性的身体比较脆弱的,容易滋生各种妇科疾病,所以我们平时在生理卫生方面,尤其要格外注意。但有时候我们爱卫生也会用错方式,或者忽略一些至关重要的细节,反而会适得其反。

小编精心整理了一些正确的健康生活方式,分享给各位*(σˇ)σ小仙女~

一、个人生活篇

①很多女生喜欢裸睡,但女生一定要注意,裸睡的话要在干净的床上哦。平时一定要勤换洗床上用品,被单床单尽量暴晒杀菌;如果外出住酒店轻易不要裸睡,避免感染

②养成记录生气周期的习惯,如果出现月经不调等现象可以及时发现并就医;而且生理期期间最好不要吃巧克力,吃巧克力会加重痛经

③贴身衣物不要干洗,丁字裤不适合日常穿搭,可以尽量少穿;如果不是必要情况(如月经后几天),不使用卫生护垫

④不要跷二郎腿,会影响盆骨曲线,还会压迫到神经

⑤可以详细了解一下自己家族的病史,尤其是女性成员,提前预防此类病症的发作

⑥浴室要保持干燥,防止霉菌的滋生,尤其居住在南方的女孩子要重点注意;沐浴的时间不宜过长,不要超过半小时

⑦用天然的花香和果香代替空气芳香剂,空气芳香剂属于二次加工的化学气体,长期吸入对人体有害;冬天放在室内的加湿器使用纯净水就可以了,不要过多添加精油之类的

⑧头发没干时,不要急着入睡,容易的偏头痛、风湿


二、日常工作篇

①每天早上踏进办公室,先将窗户打开,换一下办公室空气

②复印文件时,与复印机保持一米左右的距离,避免发生一些发生事故时受伤

③不要频繁使用滴眼液,会有依赖性,必要时滴一下缓解眼疲劳就可以了,一天最好不要超过五次

④用完电脑办公后,记得清洗面部和手部,这样可以清除辐射微尘

⑤单间的短带挎包会加重肩周炎的症状,也会导致高低肩,挎包时间不宜太长

⑥每天要保证有两个小时以上的时间,把脚从高跟鞋、运动鞋里解放出来;每周的超过晚上十点的加班次数不超过一次