入秋后吃这些,不仅补水还防便秘
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入秋后吃这些,不仅补水还防便秘

2019-10-09 13:46 主页 来源:未知
入秋后吃这些,不仅补水还防便秘

秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。中医经典《黄帝内经》中介绍说:“秋气应肺”意思是肺气与秋气相通应,肺气在秋季最旺盛,而秋季干燥的气候也极易伤损肺阴,从而产生口燥咽干,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,严重者还会痰中带血,因此秋季养生要防燥。饮食上要注意“增酸减辛”。因为辛辣的食物容易伤阴,吃太多还容易导致肺阴受损。因此要少吃生姜、大葱、陈皮等佐料,例如,麻辣火锅就不适宜多吃。朋友们可以多选择一些滋养肺阴的食物,如百合,银耳、豆腐、蜂蜜、莲藕、梨等。

入秋后吃这些,不仅补水还防便秘

 

百合

按中医的说法,白色与肺相对应,意思是白色的食物有养肺的效果。百合是白色食物中的极品,具有润燥清热的作用,中医常用它来治疗肺燥、肺热咳嗽等,所以说百合是秋季养生一定要吃的食物。

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银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有健脾开胃的功效,又有益气润肠的作用,还可以滋阴润肺。素有“菌中之冠”的美称,是秋季营养滋补佳品。

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豆腐

豆腐是一种特别适合秋天吃的食物,经常食用可补中益气、清热润燥、生津止渴。搭配清火去脂的冬瓜,可谓是强强联手,滋补的同时还不用担心变胖。

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蜂蜜

蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、蜜丸等均采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可润肺,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。需要提醒的是中医认为甜可生痰,因此痰多的患者不宜多食。

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莲藕

莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽带血有效。同时,莲藕具有健脾止泻、能增进食欲、促进消化的功效,也特别适合幼童食用。

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梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。