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肾友冬季养生要讲究科学进"点"
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肾友冬季养生要讲究科学进"点"补

2019-11-20 11:31 主页 来源:未知
肾友冬季养生要讲究科学进"点"补

肾友冬季养生要讲究科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

吃点白色的东西

从五行五色养生角度来看,肾友立冬进补多吃点白色的东西有助于护肾!

白菜——百菜不如白菜

不要小看白菜,白菜具有清热除烦、通利肠胃、利尿的作用。现代医学研究表明,白菜含有丰富的纤维素,可刺激胃肠蠕动,起到通便作用。此外,白菜所含的纤维素还能促进人体对动物蛋白质的吸收,在维持人体血糖正常平衡方面具有一定作用,所以糖尿病肾友不妨多吃点白菜。

肾友冬季养生要讲究科学进"点"补,荤素都有,自己搭配

 

白萝卜—— 冬吃萝卜赛人参

白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用。此外,白萝卜中含有木质素和多种酶,有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力,预防冻疮等疾病,但萝卜能起到通气的作用,吃多容易引起腹胀,所以高血压和心血管疾病的肾友还是要适当多吃一点儿为好~

梨——止咳化痰

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。立冬之后每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥,滋养肾脏。

肾友冬季养生要讲究科学进"点"补,荤素都有,自己搭配

 

吃点苦味的食物

立冬过后,中医讲究少食咸,多苦味食物。肾友适当选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能,感觉不错呦~

吃点温热的东西

饮食上要注意多吃温散风寒的食物,帮助机体驱散寒冷,温补阳气。给肾友推荐三种不错的肉类食材~

羊肉——温胃御寒

羊肉性温热可温胃御寒,羊肉对贫血、体虚、营养不良的肾友有补益作用,是冬天进补的好食材,肾盂肾炎肾友可以少吃一点,不能贪多,容易上火呦~

肾友冬季养生要讲究科学进"点"补,荤素都有,自己搭配

 

鸽肉——壮体补肾

在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤,可使肾友保持精力、容光焕发。

鱼肉——补充优质蛋白质

冬季虽然是进补的好季节,但并不是每个人都适宜吃太燥的肉类,喜欢清淡的肾友可以选择鱼类,佐以清蒸煮的烹调方式,摄入肾友必需的优质蛋白质,营养丰富且脂肪含量极低,也是非常适合肾友立冬之后进补食用的好食材!