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如何养心?牢记4字,做好5点

2019-11-22 18:30 主页 来源:未知
如何养心?牢记4字,做好5点

“正气存内,邪不可干”,同样,这句话对于养好心(包)之正气,避免湿热等外邪入侵,伤心伤身,也是适用的。如何养好心气,最重要、最简单的方法就是修身养性

如何养心?牢记4字,做好5点,心气不虚,邪不能伤人,湿热也无妨

 

“修身养性”能让人心不致动荡不安,达到陶治情操、平衡心态,事事想得通,顺其自然规律,积极适应环境,把握好自己的情绪,做到控制好自己的心情,不生不切实际的妄念。这样人体心情处在心平气和状态下,生理功能平和有序,达到了养生保健,心理平衡,心态良好,这种状态就有利于身心健康。

最有效的修身养性方法,则可以参考下面的方法来进行:

多去感受身边美好的情境

人生在世,时时处处都要经历无数的情境,如果你什么事情部去纠结,那么你的人生就无快乐可言,所以生在俗世,即使我们的生活再不如意,也要善于感受身边的美好,去养护自己的心神。比如,身边美丽的景色、悦耳的音乐、公益活动等,凡是那种能让你愉悦的事情和情绪,人和事,都是需要你感受的,如果天天有很舒服、很愉悦的感受,则可以调整你的心境,丰富你的见识,充实你的生活,促进不愉快情绪向愉快情绪的转化。

如何养心?牢记4字,做好5点,心气不虚,邪不能伤人,湿热也无妨

 

重客观实际

每个人都生活在现实生活中,如果总以自己的“想当然”代替客观实际,产生毫无意义的胡乱猜想与推测,以致心里零乱,是不可取的,有碍身心健康,所以我们是俗人,就要尊重客观实际,心理应顺其自然。

坚持与人为善

能够坚持与人为善的人,会在此基础上修炼很多心境,比如宽容、真诚、感恩、不纠结…并且与人为善会收获別人的善意,能够与别人友好开心地相处,则自己也很开心,这样的人是平和的、简单的,是心安的,身心不纠结,身休不受伤害,则气血平和,人也不易被邪所伤。诸如湿热伤身这样的情况也就不易发生了。

如何养心?牢记4字,做好5点,心气不虚,邪不能伤人,湿热也无妨

 

学会放下

学学佛家修行的人,“对任何事都能放得下,放下即是功夫”。但对于这种心态,即使是修了一辈子行的人,也未必能完全做到,何况我们常人。所以为了我们心安,我们建议,所谓的放下,实质上是让我们放下“面子”,放下欲望,面子是虚伪的东西,放不下面子,看不到真正的生命真相,活得就累。而放下贪欲,心不贪则心安,所以欲望不要那么多,要学会放下,生活自然美好。

学会放下,还要放下浮躁的心。古人云:“神静而心和,心和而形全;神躁则心荡,心荡则形伤。”“命中有时终须有,命中无时莫强求。”正确看待个人的荣辱得失,宠辱不惊,唯此,心平气顺了,一切皆付笑谈中了!

如何养心?牢记4字,做好5点,心气不虚,邪不能伤人,湿热也无妨

 

开心生活,开心运动、吃饭、睡觉

生活在今天,就要乐于今天,把精神集中在今天的人和事上,不要老是念叨着明天,也不要总是后悔昨天,因为精神不集中,就很难乐于对好今天的人和干好今天的事。珍惜眼前人,与生活中每一分每一秒能够相处的人好好相处。

另外要制订运动计划,每天或每周抽时间去运动、去娱乐。

饭要吃,还要吃得可口,不要太追求口味,要重在吃得开心。要睡得好,每天保证充足的睡眠,这也是养心养身的重要举措。

总之能够让自己开开心心、平平和和、安安全全地过好每一天,不纠结、不伤心,则是最好的养身养心方式。心平气和,则心气不虚,邪不能伤人,湿热也无妨。

如何养心?牢记4字,做好5点,心气不虚,邪不能伤人,湿热也无妨

 

本节养生要点提炼

① “正气存内,邪不可干”,同样,这句话对于养好心之正气,避免湿热等外邪入侵,伤心伤身,也是适用的。如何养好心气,最重要、最简单的方法就是修身养性。

② 知道养心气的“修身养性”之法,具体怎么去做。