“饮食”二字:为什么饮字在前,
到了腊八日,这碗粥可以这样煮
阿司匹林再好,也不是保健品
常见的补血方式大多数是错误的
男人最高级的魅力,是让妻子放心

到了腊八日,这碗粥可以这样煮

2020-01-01 16:07 主页 来源:未知
到了腊八日,这碗粥可以这样煮

今天是2020年的第一天,祝大家元旦快乐,烦恼霉运全清除全新步入新的一年。元旦是全球性都重视的一个重要日子,而明天也是我们中国人新年前的一个重要传统节日——腊八节。

 

到了腊八日,要想家人健康养生,中医建议:这碗粥可以这样煮

 

 

俗话说过了腊八就是年,腊八节对传统中国人来讲非常重要,每家每户都要煮腊八粥。传统的节日饮食都是非常有讲究的,跟随时令不同选择吃不同的食物,腊八粥也是冬季入九养生美食,不仅好吃还能补气养血。每个人都知道要吃腊八粥,那你知道腊八粥也要根据体质的不同来做一些调节吗?有的人有效果,有的人呢没效果,这是为什么呢?魔都小中医建议你:腊八粥可以这样煮。

 

到了腊八日,要想家人健康养生,中医建议:这碗粥可以这样煮

 

 

1、重要食材

腊八粥里最重要的两样东西就是红豆和糯米,都知道红豆有祛湿养血的功效,而糯米呢健脾暖胃、补益中气,都是迎合腊八寒冬时节的养生好食物。

 

2、气虚贫血人群

不同的体质需要调整不同的腊八粥配方,正常的养生做法可以六种原料为主,薏米、白扁豆、莲子、红枣、桂圆,最后再放一点枸杞,这份配料里薏米和白扁豆是用来平衡桂圆的补。爱吃腊八粥想要更健康的还可以加上小米、红豆、黑糯米、花生、葡萄干。用清水将豆类和糯米泡一晚,第二天煮两个小时,早上睡醒吃上一碗软软糯糯又养生的腊八粥,感觉年的脚步更近了。

到了腊八日,要想家人健康养生,中医建议:这碗粥可以这样煮

 

 

3、熬夜人群

为什么小编把这类人群拿出来强调,是因为现在年底,很多朋友都工作繁忙压力巨大加班熬夜,即便想要休息也没有办法,再加上天气寒冷干燥,几乎每天都便秘。对于有这样困扰的朋友就不要喝普通养生版的腊八粥了,糯米、红豆会让便秘更严重,可以换成小米。

4、失眠人群

对于晚上睡眠质量差、翻来覆去睡不着的朋友来说,一般都会有口干舌燥的现象,腊八粥里的配方就要去掉红枣、枸杞和桂圆这类太补的食材。可以换成百合和银耳,可以帮助清润滋阴。

 

到了腊八日,要想家人健康养生,中医建议:这碗粥可以这样煮

 

 

所以身体状态不同,腊八粥也要做一些相应的调整哦!要依据自己目前的身体状况来饮食,当然睡眠好保暖好依旧是小编要强调的要点,祝大家新的一年都能身体健康、开心长乐!