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教你7个脚部养生的好方法!

2020-01-25 13:59 主页 来源:未知
教你7个脚部养生的好方法!


 

双脚承载着全身重量,中医讲脚行气血,脚上有五脏六腑的反射区,所以脚被称为第二心脏。当身体出现不适症状时可通过脚来调理。
 
 
 
 
 
 
怎么通过脚来养生保健?
 
1、按小脚背能止咳
 
对脚背按摩能辅助治疗风热咳嗽,同时伴有扁桃体炎儿童。脚背上大拇指根部两侧是扁桃腺反射区。当扁桃体发炎时对此部位按摩有疼痛感,左右两个大拇指都要按摩,每次按摩5分钟,期间多喝水可减轻咽喉肿痛。
 
2、扳脚趾辅助治疗消化不良
 
第二和第三脚趾上穴位和肠胃关系密切,对第二第三脚趾趾缝的内庭穴按摩具有健脾益胃功效。口臭、便秘和消化不良的人可顺着脚趾方向对此穴位按摩,能泻胃火。脾胃虚弱和受凉腹泻等人逆方向按摩。
 
 
3、按脚拇指能缓解睡觉时流口水
 
睡着后流口水,早晨醒来后舌头两边有齿痕且饭后腹胀,说明脾虚。在足内侧大趾根部有太白穴,对此穴位按摩能刺激足太阴脾经经气,促进脾运化化水湿,减轻睡觉流口水的情况。
 
4、挠脚心能健脑养肾
 
中年后思维变得迟钝且记忆力降低,这是脑衰老的表现。若想要维持大脑年轻可对脚心揉搓,一直到局部发热为止,同时搭配涌泉穴按摩,能让精力变得更加旺盛,增强体质。辅助治疗腰腿酸软、神经衰弱及失眠多梦。
 
 
 
 
 
 
 
 
5、揉大脚趾能缓解眼干
 
中医认为肝主目,眼睛依赖于肝脏提供的血液和津液。当肝不好时血液和津液就不能濡养眼睛,导致眼睛干涩或疼痛。可对脚趾头来按摩,缓解眼睛干燥问题,同时也可加强肝经气血,缓解不适感。
 
6、转转脚腕能降血压
 
老年人经常转动脚腕能抗衰老和降血压,每天早晚各转一次,每次转100下,可促进局部血液循环。
 
7、踮脚走可辅助治疗静脉曲张
 
踮着脚走路能让双侧小腿后部肌肉收缩压挤出大量血液,缓解久站久坐后引起的疲劳和下肢酸胀,促进局部血液循环,辅助治疗静脉曲张。
 
温馨提示
 
睡觉前可用热水泡泡脚,同时对脚底按摩,能打通神经,缓解心火旺盛问题且能提升阳气。另外闲暇时光时把双脚抬高,能加强心肺的血液供应和血液回流,保护大脑和心脏,具有抗衰老功效。