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每天吃个红苹果, 是错的养生方式!

2020-01-25 17:44 主页 来源:未知
每天吃个红苹果, 是错的养生方式! 


每天吃一个苹果,这一句养生名言有多少人在坚持着?苹果的营养是在是太多了,每天吃一个真的对人体的好处多多,但是每天吃一个红苹果,在现在看来也许并没有那么的正确,还可以对你的肝造成了很大的影响。现在,每天吃一个红苹果,也许是一个错误的养生方式。
 
 
 
 
 
 
 
 
苹果含有多种养生功效,每天吃一个,健康常伴
 
1、含有丰富纤维,能够让粪便吸水变软更易于排便,可以缓解便秘。
 
2、含有栎精,具有抗氧化作用,常吃可以避免皱纹,老年人可以防止痴呆症。
 
3、含有钾元素,能够帮助排钠元素,减少高血压的发生率和缓解高血压。
 
4、含有果胶,能够清除体内的胆固醇含量,减少因为胆固醇过高引起糖尿病。
 
5、含有能够抑制癌细胞的多酚、黄酮类物质、和原花青素。
 
6、含有大量的硼与锰,这两种矿物质能够对骨骼进行保护。
 
7、含有血色素,具有补血的功能,能够让皮肤变得红润。
 
8、含有锌元素,具有提升记忆力的作用,特别适合儿童和学生。
 
9、不含有脂肪,热量很低,吃苹果的饱腹感很强,适合减肥。
 
 
难怪都说,“每天一个苹果,医生远离你”这样的话了。苹果不仅功效丰富,口感脆甜也是它深受喜爱的原因。不过天天吃苹果,真的不一定就会健康了,更严重的还可能引病上身。
 
小心,每天都吃红苹果当心引病上身!
 
现在的苹果,个个看着都光鲜靓丽,实际上都在外表打了一层蜡,这样不仅能够看起来更红更有食欲,还也保护水果防腐的作用。现在还留下打一种叫做“催红素”的物质,让早早摘下来的苹果成熟。
 
“催红素”是一种催熟激素,也叫做乙烯,它是有低毒性的。但长期吃含有催红素的食物摄入的毒性就会变大,而肝脏没有办法及时代谢就会引起肾脏疾病。如果是肝脏本身就有疾病的,吃了催红素更容易引发其他严重的肝脏疾病。
 
 
 
 
 
 
 
 
吃了催红素的红苹果,如何避免给肝脏解毒?
 
1、生吃大蒜有一定的解毒功能
 
原理:大蒜吃起来很辣,是因为它含有蒜素,这个物质可以增强肝脏中解毒酶的活性,对于修复肝脏细胞很有作用。
 
吃法:生吃是最好的方法,最好的做成蒜蓉,这样蒜素发挥的效果更好。
 
2、每天一杯通化丁香红叶茶
 
原理:通化丁香红叶茶是红茶中的一种,丁香中最好的是通化的,做成红茶冲泡,其中产生一种叫做“红茶多酚”的物质,其具有给肝脏排毒的功能,不仅能够解苹果中催红素的毒,也能够排出肝脏中的其他毒素。(丁香茶中不含有红茶多酚,是没有给肝脏排毒作用的,一定是通化丁香红叶茶才有。)
 
吃法:每次用热水冲泡通化丁香红叶茶5克,坚持饮用,可以给肝脏排毒,也可以预防一系列肝脏疾病(肝硬化、脂肪肝、肝癌、肝炎等等),简单方便性价比高。
 
 
3、不含糖的柠檬汁
 
原理:柠檬中含有促进肝脏脂肪分解、肝脏毒素分解的物质,达到净化肝脏的作用。
 
吃法:一杯新鲜的柠檬,挤出汁水加200ml凉水,每天喝一杯。柠檬水酸性较大,加糖之后的效果会减弱。
 
如何才能避免买到催红素的苹果?
 
第一、最好是别买反季的水果,温室大棚的水果为了更多产量,也许会做手脚。
 
第三、其他的水果、蔬菜也是一样的道理,健康的颜色最安全,太红、太红、太绿都可能存在“问题”。