对婚姻“不忠”,这三个“变化”
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冬天保健养生攻略,很多人不知道

2020-01-28 17:42 主页 来源:未知
冬天保健养生攻略,很多人不知道


2020-01-28 黔东南雷山天气
 
阴,今日最高气温 4 ℃,最低气温 0 ℃,风向风速:微风,降雨概率:33%
 
 
 
 
 
 
众所周知,生命在于运动,运动贵在坚持,“三天打鱼,两天晒网”的运动方式是不可能收到满意效果的。要想使身体更好地获得“顺四时,适寒暑”的能力,不管天气冷热,天天坚持进行体育锻炼是必不可少的,今天小编就为你推荐几项运动,看看有你喜欢的吗?
 
滑雪
 
尝试学习滑雪这样的新技巧,将会减少与衰老相关症状和疾病(如阿尔茨海默症)的风险。学习对我们是有益的,在中年以后学习新技巧可以延缓老年痴呆的发生。
 
 
踢毽子
 
踢毽子需要一只脚为支撑点,能够有效锻炼人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的过程中,既要保证毽子不落地还要进行各种各样的花式踢法。在这个过程中,需要手、脚、肩、肘等等部位协调好才能将这一运动进行到底。这个过程就是对人身体协调性的高度锻炼,经常踢能有效提高身体的协调性。
 
 
 
 
 
 
运动会消耗我们很多的体力,如果进补不当很可能对我们的身体造成不当的影响,运动后吃什么,怎么吃是很重要的。下面小编给大家推荐几种养生食物!
 
包菜
 
包菜的营养价值很高,其中含有丰富的碳水化合物,蛋白质,维生素,脂肪等营养成分。其中的维生素和蛋白质,能有效的提高身体的免疫能力和抵抗力,提高胃的能力。包菜中的维生素,还能保护胃黏膜,缓解胃的不适感。经常吃一些包菜,还能促进胃的消化和吸收,将堆积在胃部的食物,加速排出体外。早餐牢记常吃包菜这个食物,促进消化,有助于健康。
 
 
糯米
 
对脾胃虚寒、食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用,适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
 
我爱大黔东南雷山,我是黔东南雷山人!我为我的家乡而转,加油!