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立春节气养生的两个诀窍

2020-02-25 15:18 主页 来源:未知
立春节气养生的两个诀窍

立,是开始的意思,而立春则表示到来了。今天是2020年的的第一个节气——立春到来的日子。这个节气到来,意味着开始进入万物生长的季节,需要做好各种保健工作,从而确保身体健康。那么立春节气养生该怎么做呢?这就需要大家找对方法才行,否则花费再多的功夫,也只是徒劳的。
 
 
 
 
 
 
立春节气养生该怎么做
 
诀窍一、精神调养
 
立春节气到了,大地开始回春,万物开始生长更新。这个时候人们的精神调摄也需要顺应春季自然界,蓬勃向上的生机才行,不然的话,会有损健康。对此,建议大家要做到心胸开阔,热爱生活。同时还应该戒骄戒躁,避免怒气冲冠,从而保持精神愉悦,以便顺应春季肝气升发的热性,促使气血和畅。
 
 
尤其是进入更年期的女人们,这类人群更容易发怒、或是感到悲伤抑郁。由于已经进入春季了,请务必保持乐观的情绪,保持笑口常开,这样子身体精气才不容易耗散,脏器也不容易老化,整个人看起来才不会显得疲惫不堪,从而起到祛病益寿的功效。
 
 
 
 
 
 
诀窍二、选对食物
 
进入了以后,要多吃一些应季的食物,才能为身体提供合适的养分,确保身体健康。其中,春季的时候,应该多吃豆芽,不管是黄豆芽还是绿豆芽,都具有非常高的营养价值。比如说黄豆芽,它可是所有豆芽中营养价值最高的,而蛋白质利用率要比大豆高得多。其中,黄豆芽刚刚发芽的识货,含有的氨基酸、维生素C的量可是最高的,吃它们很容易被身体吸收利用。绿豆芽虽然没有黄豆芽价值高,但是其具有通经脉、调五脏的功效,如果再里上火了,可以多吃绿豆芽解毒,改善不适。