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春季十大养生法则给你健康

2019-04-15 浏览次数:
 春季十大养生法则给你健康

  春回大地,春暖花开。刚刚经历了数九寒冬,温暖的春天使万物复苏,树结新芽,花开新蕾。人,作为生物,自然也是要有新气象,万物都在茁壮生长,我们也要养身体,养好了身体,才能顶过炎热的夏季而后来的寒冷冬季。那么你知道如何在春天做一个正确的科学养生法吗?你知道春天该吃什么吗?哪些该多吃哪些该少吃,下面一一来看

  

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  法则一:养阳

  春天是大自然温度上升、阳气渐旺的季节。此时,宜以阳阳为主,以适应季节变化。

  我们应该根据人体春季阳气的发质特点,从而有基础地选择平补和清补饮食,如选择温补食物等。

  法则二:遮阴

  阴虚型和胃、肠溃疡的患者容易在春季发病,因此饮食可采用蜂蜜疗法。

  法则三:滋养大脑

  春天,肝阳过盛容易头晕眼花,这是中医学所说的“春气人皆病在脑”的原因。

  法则四:养脾

  祖国医学还认为:“春日益存涩加甘,以养性情。”这是因为当春天对肝气旺盛时,肝气旺盛则会牵连脾脏。

  所以春季脾胃容易虚寒,多吃酸味食物会使肝阳部分亢进,所以春季饮食调理应选择辛、甜、温的产品,避免酸味,应多吃蔬菜和野菜。

  法则五:补肾

  春季气候舒爽,对肾功能差的病人者是补肾养肾和疗养的好时机,此时服用强肾方并固定肾药饮食,疗效较高。

  患者应注意春季生活调理,饮食要清淡甘甜。吃清淡的水果和蔬菜。

  规则六:养胃

  避免食用富含肌酸和嘌呤的肉,以及刺激性调味品。

  法则七:养气

  在春天,慢性支气管炎容易发作。春阳养发,身体的阳气也养发,为了帮助阳气,还多吃带祛痰健脾、补肾润肺的食物

  法则八:加热

  早春天气仍然很冷,寒冷刺激甲状腺,使其机能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,身体也需要燃烧卡路里,以稳定其基本体温,以抵御寒冷。

  法则九——预防疾病

  春季气候由寒转暖,多种微生物活力旺盛,极易侵犯人体和疾病。你应该在饮食中摄取足够的维生素和无机盐。

  法则十——解困

  假如能注重饮食上的调理,也能提神。理想的饮食是:早餐摄入更多的卡路里,然后是午餐和晚餐。

  通过以上的学习,我们可以知道在春天的一些注意事项,哪些食物适宜吃,哪些食物不适宜吃要区分好,而且,养生是一辈子的事,并不是只有春天才要养生,在现代节奏这么快的情况下,每个人其实都处在亚健康状态,要想调整身体,就得养生,养生又以食补为主要手段,所以,春天,要注意合理饮食,多锻炼身体,调整作息,这样才能健康。


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