健康消费趋势愈发明显
这种养生方式适合自己吗?
春季养生重在养肝,这食材要常吃
隔夜水、隔夜茶到底能不能饮用?
天气渐暖容易抽筋?推荐5招预防

这种养生方式适合自己吗?

2020-04-28 14:12 主页 来源:未知
这种养生方式适合自己吗? 

长寿,是每一个人都希望的一件事,而每一个人的寿命却各不相同,去除意外,有的人活50到60岁,有的人七八十,而有的人却能过百岁而身体无疾,这与自己的天生基因有很大关系,今天看到有一个老人又抽烟,又喝酒,还不怎么爱运动,活到了104岁,虽然寿命不短,但是这种养生方式适合自己吗?

104岁老人抽烟,喝酒,不运动,适合自己吗?答案或许无法接受

又抽烟,又喝酒,还不运动的方式,肯定的会减少寿命。这是毋庸置疑的,但还是有很多人把这当成是长寿的秘诀,那为什么那么多的吸烟的老人能长寿呢?其实这是一个很大的谎言,我们每个人的身边,肯定或多或少的存在着这么一种人,比如爷爷,或者隔壁家的老头,虽然有吸烟,但是身体相比于其他人来说硬朗了许多,难道说这就是吸烟带来的好处吗?这其实是自己给自己的心理暗示,我们很大一部分原因是,自己只原意看到自己想看到的,把一小部分的数据当成一种大的社会现象,而无限放大。

就像一张白纸上,你画了一个黑点,你的焦点就放在黑点之上,而忽略了大部分空白的存在。

我国是世界第一肺癌大国,每年大约有60万人死于肺癌,而肺癌的主要原因,由于吸烟,一根香烟点燃后产生的烟雾中,含有3000多种有毒化学物质。据统计,每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍;如果每天抽烟20支,肺癌发病率提高20倍;每天抽烟40支肺癌发病率提高65倍。吸烟者因患肺癌死亡达到了不吸烟者的10倍以上。

而在吸烟的患者中,男性肺癌的发生情况百分之七十至百分之八十由吸烟引起,女性肺癌约百分之三十归因于吸烟与被动吸烟有关。吸烟的年龄越早,患肺癌的危险越大。烟龄60年者的肺癌死亡率要比烟龄20年者高出了100倍左右,而且经常抽烟的人特别显老,可能实际年龄才30多岁,给你的感觉他已经50多岁了。

经常喝酒,真的有助于长寿吗?有实验证明,少量饮酒可以促进身体血液循环,有保暖防寒的作用,但对于阴虚津少的人就不适合喝,它并不适合所有人,每一个人的体质是不一样的,有一个疾病名字叫“酒精肝”或许大家都听说过,酒的主要成分是酒精,在胃肠道内能够很快被吸收,约九成以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝,极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。

有数据显示,原发性肝癌全球每年新发病例85.4万例,中国46.6万,约占全球的百分之五十五;每年因原发性肝癌死亡81万例,中国为42.2万,约占全球的一半以上,真是触目惊心,全球新发肝癌,一半以上在中国,而且有四成以上是长期饮酒引起的。

不运动,会使自己的代谢变得缓慢,身体内的垃圾代谢不出去,就会停留在身体里,还容易引起血液黏稠,引发高血压,高血脂,高血糖等疾病,虽说不运动不对,但是过量运动,也会影响人的寿命,过量的运动会导致肌肉出现溶解现象,发生横纹肌溶解症,甚至可引发肾衰竭。运动过度时,身体大量分泌肾上腺素,导致心跳加快,增加心脏的负担,引起胸闷、胸痛,甚至可诱发心跳骤停和猝死。

长寿没有捷径可走,良好的作息,均衡的饮食,适量的运动,乐观的心情才是长寿之道。