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大暑养生:“慢”运动可以健身
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大暑养生:“慢”运动可以健身

2020-05-01 14:47 主页 来源:未知
大暑养生:“慢”运动可以健身


 


养生要讲究方式方法,慢跑是比较健康的有氧运动,平时坚持慢跑可以起到防治疾病的作用,有利于人体的健康,能降低人们患各种疾病的风险,并且能够增强机体的免疫功能,可以起到调节机体的作用,大家要注意慢跑的方式方法,大暑养生慢运动可健身!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
在养生保健中常有冬病夏治的说法,对于那些在冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,这个节气是最佳的治疗时机。慢性支气管炎为例,患者可通过内服外用的方法进行治疗。具体方法:内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等,每日二次,每次一丸,连服一个月。
 
外敷药可选用白介子、元胡、细心12克、甘遂,同研细末,用姜汁调糊,分成六份,每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上,贴在后 背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上,用胶布固定。一般贴4-6小时,如有灼痛感可提前取下,局部微痒或有温热舒适感可多贴几小 时。
 
注意的是每个伏天(夏季三个伏天)贴一次,每年三次,连续贴三年,可增强机体非特异性免疫力,降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。
 
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夏天一直提倡多喝水,但需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝,喝水的时候应该慢慢喝,而不是大口地灌。对于肠胃不好,或者注重养生的市民来说,喝暖水是最好的。
 
大暑养生慢运动可健身!坚持每天跑步对人体的好处非常多,具有调节机体免疫力的作用,有利于人体的健康,能够促进血液循环的速度,跑步的时候应该要注意水分的补充,尽量喝矿物质水,能够起到补充矿物质的作用。