关于百草香灸的养生骗局
适合多做给家人吃的养生素菜
早起来养生,人不容易老!
养生该吃啥?8款素食要上桌
科学洗澡谨记234原则,长寿百岁

适合多做给家人吃的养生素菜

2020-05-03 11:43 主页 来源:未知
适合多做给家人吃的养生素菜



有了孩子之后,才知道为人父母的艰辛。孩子的一举一动都牵动着妈妈的心,每当他挑食、不好好吃饭,就会担心的不行,怕他营养摄入的不足,影响到身体发育。饮食是一门很深的学问,吃的有营养,符合孩子的生长规律,那么孩子是会受益终身的。(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
 
 
 
 
 
 
我们的食谱里除了肉类也要有蔬菜,多吃蔬菜才是养生健康的生活习惯。今天为大家介绍一道以素菜为主,肉类搭配的营养菜,将五花肉炒熟后与娃娃菜一起在砂锅里煮,还可以加点家人喜欢的其他配菜,一道热腾腾的砂锅娃娃菜就出锅了,荤素搭配,营养价值均衡。
 
 
娃娃菜就是白菜的“升级版”,不仅味道上要比大白菜更加清脆甘甜,营养价值也升级了!娃娃菜中有丰富的钾含量,钾是人体需要的必备元素,有调节新陈代谢的能力,所以食用娃娃菜可以缓解疲劳。蔬菜中大多含有丰富的维生素,娃娃菜也是这样的,经常食用不但可以清热解毒,还能够促进肠胃蠕动,是消化不良的人的首要选择。五花肉为砂锅娃娃菜提供了油脂,食用可以增加体力,这道菜既能调节身体内部,又能加强免疫力,快来一起养生吧。下面我把做法分享给大家。
 
 
 
 
 
 
 
 
首先准备一些配料:五花肉、娃娃菜、食盐、鸡精、生抽、蚝油、辣椒酱、大蒜
 
 
做法步骤:
 
第一步,五花肉入冷水锅,烧开之后继续煮十五分钟,捞出来控水,切成末。
 
第二步,蒜拍一下切碎,娃娃菜焯下水,切成小段。
 
第三步,热锅凉油,放入五花肉末炒散,加入盐、蚝油、生抽调味。
 
第四步,加入娃娃菜翻炒均匀,调入鸡精和辣椒酱。
 
第五步,添入足量的开水,烧开之后转小火炖七分钟即可。
 
 
美食小科普:娃娃菜能够增强身体抵抗力,既能消除疲劳,同样也有预防感冒的效果。
 
 
 
 
 
 
 
 
在锅碗瓢盆之间来回打转似乎已经成了常态,但是为了孩子的健康成长,做妈妈的再苦再累也是甘之如饴。孩子正在身体发育的关键期,只有为他补足了营养,孩子才能健康茁壮的成长。那么,究竟什么样的食物才是营养的,什么样的搭配能够发挥意想不到的效果呢?请关注我,每天都会分享给你不同的育儿美食!