人们应该顺应夏季的特点养生
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立夏后除了食疗,可这样养生

2020-05-09 18:04 主页 来源:未知
立夏后除了食疗,可这样养生



5日已经是立夏,这也是夏季的第一个节气。夏天的自然之气是一个逐渐外散的过程,人也一样,这时候我们会感觉越来越容易觉得热,皮肤也会相对来说烫一点,气血向外,也更容易出汗。
 
 
夏季注意护心和护肺
 
夏天有两个器脏需要注意,一个是对应的心脏,还有一个器脏是肺:“夏气通于心”,也就是说夏季对心脏有一些影响,人也更加容易心烦气躁,所以在这种气温逐渐升高的过程中,保持一种平和的心态也是挺重要的;而中医认为,夏天五行属火,火容易克金,而肺是属金的,所以,肺虚的人在夏天,有些人是表现为容易出汗,有些人表现为很容易感冒。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
花城FM《省中医名医教路》
 
如果本身比较虚的人,即平时就爱出汗或者容易感冒的人,在夏天的时候更加要注意做一些自我的防护与调节。特别是到了夏天之后,大家习惯性地开空调,好像让人感觉比较舒适,但从中医的角度来说,空调属于一种寒邪,人在这种温差的环境中进进出出,当肺气虚、调节能力差的时候,就特别容易生病。夏天适当地出汗,等于把我们积累在身体里面的寒气进行排解,也是一种自我调节。
 
立夏当时,吃什么最好?
 
夏天相对要吃得清淡、容易消化一些,因为人体在夏天,一般脾胃功能没有那么好,所以饮食不能太过油腻。比如,一些用不同的豆子煮的汤,对人的五脏就有一个调节作用,在夏天比较适合使用,针对偏于气虚、肺虚的人,适当补补气也是可以的。
 
 
 
像南方有一种比较特色的食材——五指毛桃,就是补气的一种药食同源的食材,又有化湿祛痰、活血化瘀的作用。但注意的是,五指毛桃有补益的作用,有些人比较耐补的话,吃多一些也不会不舒服,但如果不耐补的人,放10克左右都会上火,所以要根据每个人的情况而定。最简单的就是看吃完之后有没有一些不适的反应。如果有,使用的频率一定是要降低的,如果没有的话,相对来说一周吃几次也可以。
 
夏季养生,怎么泡脚最合适?
 
其实,无论春夏秋冬,泡脚在门诊中都会用到。冬天泡脚有助于保暖、入眠,但是现在很多人的体质特点都是上热下寒,上半身容易喉咙痛,甚至扁桃体发炎、各种口腔溃疡、长痘痘等,但是脚也很容易冷,或者说下半身冷、腰冷等,这种情况特别普遍。在这种情况下,不论什么季节,泡脚都是有好处的,就是把上面的火引下来。
 
有些人如果常年都怕冷的,可以继续用艾叶泡脚,普通人也可以用点姜水泡脚,但最好不是那种出大汗的人——如果稍微泡一下就出汗特别多,姜就不一定很合适了。
 
 
 
 
 
 
 
有一些人平时都特别容易上火,在泡脚的时候可以放一点盐;如果是情绪没那么好的人,比如容易急躁、容易心情不舒畅,泡脚的时候就可以放多一些花类,比如玫瑰花或者应时节的花,很多都是适合的。