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健康养生这个话题提上日程
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健康养生这个话题提上日程

2020-05-13 09:56 主页 来源:未知
健康养生这个话题提上日程


新冠肺炎疫情席卷全球时,人们开始越来越反省自己的生活方式,人身体的免疫力变得越来越重要。尤其,在这次疫情中,没有基础病的人更显示了他的优势。健康养生这个话题比任何时候更被人们提上日程。
 
 
 
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养生可以从很多方面去做,可以加强身体锻炼,提高自己的身体素质;可以从不熬夜做起,开始正常作息时间,保证足够的睡眠质量;可以从心态上去调整,良好的心态是身体健康的保证;更多的我们可以从饮食上去调理,可以少吃油腻辛辣的食物,以多吃浏阳蒸菜为主,以水渗热的方式烹调出来的菜品,营养更丰富,对身体更有好处。而今天我想与大家谈谈六大养生饮品。
 
 
 
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饮品的各类有很多,大家能够数得出名字的也不少,那么健康的养生饮品有哪些呢?
 
第一种是豆浆,豆浆起源于中国,是将大豆用水浸泡发涨后磨碎、过滤、煮沸而成。营养成分丰富,不仅富含有人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有丰富的维生素B1和B2及矿物质。具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、祛寒暖胃的作用。维生素B2有助于维持皮肤光滑和头发亮丽;豆浆中含有大量纤维素,能够有效阻止糖分吸收,可以预防糖尿病,有延缓衰老,美容养颜的功效。
 
 
 
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第二种是酸奶,它是牛奶经过乳酸菌发酵而成。含有丰富的蛋白质、乳酸菌、维生素B1、B2、B6和B12。有滋润皮肤、补钙补磷、润肠通便、降血脂、缓解痘痘、美容的作用。
 
 
 
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第三种是红葡萄酒,它是以葡萄为原料酿制而成,含有多种营养成分,如氨基酸、糖、蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化成分和酚类化合物,可防止动脉硬化和血小板凝结。具有抗老防病的作用,经常饮用还可预防老年痴呆。有利尿、软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病。
 
 
 
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第四种是绿茶,它是中国的主要茶类之一,采摘茶树新叶或嫩芽,未经发酵,经特别的传统工艺而制成。富含有碳水化合物,、茶多酚、叶酸、维生素等。能够提高身体免疫力,有效抑制癌物质的形成,还能抵抗辐射的伤害,有助于缓解紧张压力,消除疲劳。有护齿、提神、减肥的作用。
 
 
 
第五种和第六种是两种养生汤,一种是骨头汤,一种是蘑菇汤。骨头汤可以延年益寿,蘑菇汤可以提高抵抗力。两种汤都对健康非常有好处。经常吃,不仅能养生,还能增强自己的体质。
 
 
 
六大养生饮品今天就与大家分享到这儿,希望对大家有所帮助,不当之处,还望指正!
 
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