当代青年女性瘦身心理分析
碘盐吃了这么多年,还要继续吃吗
目前气温“过山车” 养生多留意
养生:睡眠有门道,赶紧关注吧
健康养生这个话题提上日程

碘盐吃了这么多年,还要继续吃吗

2020-05-13 17:50 主页 来源:未知
碘盐吃了这么多年,还要继续吃吗


碘盐,在我们日常饮食中占据重要地位,90后、00后往往就是在碘盐的伴随下长大的。大多数人,每天食用的食盐都是添加了碘元素的盐。只不过如今走进超市,已经不再是碘盐统领天下,也有了无碘盐的地位。碘盐吃了已经将近30年, 还需要继续吃碘盐吗?
 
 
碘盐,是在食盐中额外添加了碘元素。为防治碘缺乏病,我国于1995年推行食盐加碘计划,到今天已经有25年的时间。碘元素的缺乏会造成甲状腺肿的情况,也就是老百姓所说的大脖子病。而碘元素在主要存在于海洋中植物性食物中,陆地上的食物中碘含量远远低于海洋性食物。
 
 
九十年代,物流也没有现在如此发达,内陆地区的居民就容易出现碘元素缺乏的情况。为了改善碘元素缺乏,我们国家就在1995年开始推行食盐加碘计划。食盐是每天都要吃的调味品,可能会不吃某种菜或某种肉,但是食盐却是家家户户必备的调味品,食盐加碘计划也确实改善中国人碘缺乏的情况。
 
如今,20多年过去了,中国人的物质生活早已经是芝麻开花节节高,想吃的海产品也可以随时在市场上买到,碘缺乏引起的疾病已经越来越少。在这种情况下,无碘盐也出现在市场上。对于加碘盐,也并非所有人都适合食用,如果您出现了这些情况,就不能继续食用加碘盐。
 
 
碘的靶器官是甲状腺,碘过量是甲状腺癌发病率上升的主要可疑因素。高碘摄入可能是甲状腺发生BRAF突变的危险因素;复旦大学附属中山医院的陈竞文、宋陆军在《中国临床医学》2009年10月第16卷第5期发表论文《甲状腺癌的流行病学新特点》的结论是:甲状腺癌发病率从8%升高到25.0%,甲状腺微癌发病率从23.5%上升到45.8%,合并桥本甲状腺炎的病例数从7.1%升高到22.9%。高碘摄入量可能是两者发病率升高的原因之一,这可能是高碘地区甲状腺乳头状癌发病增加的分子机制之一。
 
 
中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心研究员陈君石等在2010年5月14日发表的《中国食盐加碘和居民碘营养状况的风险评估》报告中指出:“摄入过量的碘会扰乱甲状腺现的正常功能,既可以导致甲状腺功能亢进,也可以导致甲状腺功能减退,孕妇暴露于高碘可导致新生儿甲状腺肿和甲状腺机能减退。
 
2009年世界卫生组织就发出警告,中国已属于碘导致的甲状腺机能亢进风险地区。加碘盐并不适合所有人,有些人完全可以不用吃加碘盐。而且,这些人群如果再继续食用加碘盐,对于健康反而会带来危害。
 
 
高碘地区的人
 
居然在沿海地区,饮食上不缺乏海产品。有些老太太在闲暇之余也会到海边捡拾一些海产品回家吃,丰富的海产品也已经让这些人群早已经脱离碘缺乏人群行列,没有必要继续食用加碘盐。
 
甲亢患者,吃碘盐会加重病情
 
碘缺乏会引起甲状腺出现问题,摄入碘过量,会引起甲状腺功能亢进。对于已经出现甲状腺功能亢进的人群,不适合继续食用加碘盐。
 
甲状腺肿瘤患者
 
甲状腺肿瘤也是甲状腺疾病之一,对于已经出现甲状腺肿瘤的人,需要分辨清楚是“热结节”还是“冷结节”。“冷结节”的人,不用刻意控制碘的摄入量,而“热结节”的人,是必须严格控制碘的摄入量。
 
其他类型的甲状腺疾病患者
 
甲减对于很多人来说并不是一个陌生的名词,甲减是因为甲状腺激素合成及分泌减少,或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。需要结合病情和医嘱,决定要不要补碘。