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这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉

2020-06-06 11:43 主页 来源:未知
这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉


湿气是万病之源,如果体内湿气过重的话,很容易就会导致各种疾病的产生,对身体健康也是非常不利的一件事,所以在生活中,一定要注意控制好体内湿气的平衡。

这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉

 

现如今随着生活习惯的变化,越来越多的人体内湿气愈发严重,很多人都摸不清头脑自己湿气变重的原因。其实,以下这几种常见的习惯极易加重湿气,朋友们一定要引起重视。

这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉

 

1、重口味饮食习惯。

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。所以尽量坚持清淡饮食,或许有助保护脾胃,让你无湿一身轻。

这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉

 

2、熬夜。

现在熬夜已经成了很多年轻人的通病,但是长期熬夜的话,对身体健康是非常不利的一件事,不仅会影响身体各项器官的正常修复与排毒。而且在熬夜时,我们身体各个器官都在疲劳运转过程中,这样就会影响到人体正常的代谢,而且体内水分代谢不尽,也会造成湿气加重的问题。同时也会加速人们的衰老。

这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉

 

3、爱喝酒。

其实喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管,对湿气的影响也是非常大的!喝酒是招湿气的关键因素,酒精很容易引起湿气。所以湿气重的朋友们,一定要少喝酒,特别不要猛喝酒、喝大酒。

这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉

 

4、久坐不动。

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体加速“排湿”。

这4个习惯极易加重湿气,劝你尽快戒掉

 

以上几个容易助长体内湿气的习惯,如果大家中招的话,一定要及时戒掉,而在生活中,要想祛除湿气,可以通过调节饮食的方式进行改善。