女人到了50岁,步入养生关键期
苦瓜,既能控制糖尿病还能防癌
这8个养生误区,坑惨中老年人
关于人体自带的十大养生穴
惊蛰是中国农历的第三个节气

苦瓜,既能控制糖尿病还能防癌

2020-06-10 17:53 主页 来源:未知
苦瓜,既能控制糖尿病还能防癌



到了夏季,酷暑难耐,各种瓜果梨桃争相进入市场,走上我们的餐桌,尤其是以西瓜最受欢迎;在炎热的夏季,口干舌燥时,几块冰西瓜下肚,立马神清气爽,暑气全无。
 
 
然而,像西瓜这种水果,适当吃吃还可以,多吃并无益处,还会对身体造成一定的损害,作为寒凉的食物,西瓜吃多了非常伤害脾胃,严重可导致腹泻等等,而且西瓜含有大量的水分和糖分,非常容易长胖和高血糖,对于减肥人士和糖尿病患者来说,并不建议吃。
 
有一种食物,非常适合夏季吃,特别养生,好处多多,这种食物就是——苦瓜。对于苦瓜,很多人都带有一定的偏见,这主要还是因为它的口感,苦瓜,味道微苦,很多人就是因为受不了这种苦味,不喜欢吃苦瓜;但是,从健康的角度出发,我们还是建议大家最好多吃苦瓜,因为夏季吃苦瓜的好处简直太多了,多吃还能防癌。
 
 
推广2020年4月更新,原版win7系统,一键极速下载安装 稳定,纯净,专业.速度快,免激活.^^256项优化 纯净无冗余 ...
1、热量低,控制体重
 
苦瓜的热量非常低,数据显示,100克的苦瓜仅含有22卡路里的热量,这比很多绿叶蔬菜都要低很多,像韭菜、油菜、菠菜等,苦瓜的热量比他们还低,对于减肥人士来说,多吃苦瓜,非常有利于控制体重,达成减肥的目的。
 
2、帮助控制糖尿病
 
很多人都说苦瓜能够降血糖,这种说法有失偏颇,应该是苦瓜不降血糖,但是可以帮助控制血糖;单靠一种食材,是不可能降血糖的,但是苦瓜的水分比较多,而且升糖指数比较低,非常适合患有糖尿病的朋友们食用,能够有效控制餐后血糖。
 
3、美容养颜
 
因为苦瓜含有大量的维生素C,多吃有助于延缓皮肤衰老,美容养颜;据数据显示,100克的苦瓜约含有56毫克的维生素C,比我们常见的富含维生素C的西红柿、黄瓜,含量都要高,是难得的补充维生素C的佳品。
 
 
4、抗癌
 
苦瓜具有一定的抗肿瘤作用,能够帮助抑制癌细胞的生长;而且苦瓜的种子还含有一种蛋白酶抑制剂,这种抑制剂能够帮助抑制癌细胞分泌蛋白酶,从而起到抑制癌细胞发展扩散的作用。
 
5、明目
 
苦瓜还具有明目的作用,多吃苦瓜有助于保护视力,从小时候,我们家每年都会种苦瓜吃,为了不影响口感,每次吃之前,都会焯热水烫一烫或者煮一煮,这样有助于帮助去掉苦瓜的苦味,提升口感。
 
不过,苦瓜虽好,但也只是一种养生食材,不能依靠苦瓜来治病,我们要正确认识,接受专业的医学治疗,平时生活中注意做好保健工作,吃好吃对,食疗养生可以作为一种辅助手段存在。