早晨空腹喝水真的可以养生吗
长寿是“养”出来的,传承千年的
有养成一生的运动习惯(养生杂谈
关于养生要义:法于阴阳,和于术
劝人喝热水、趁热吃,是在劝人得

长寿是“养”出来的,传承千年的养生秘籍

2020-06-12 18:29 主页 来源:未知
长寿是“养”出来的,传承千年的养生秘籍


        对很多人来说,长寿是一件神秘而又常见的事情,大家身边或多或少都有一些长寿之人。自古以来,在我国都是以长寿为荣,如果家中有一位“寿星”,那在十里八村都可以说是有福之家了。
 
  中医养生,历史悠久,渊源极深。《黄帝内经》中,就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行,归纳总结出了不少行之有效的养生方法。
 
 

 
  中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
 
 
 

 
  合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,五蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
 
 

 
  中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。
 

 
  静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
 
 

 

 
  人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
 
  现在的好多人都在透支健康,经常借口工作忙、应酬多,不注意生活方式,不重视锻炼和爱惜自己,过早处于亚健康状态。往往都是等到健康状况不行了,才想起去珍惜和维护。如果我们过早地把自己身体都搞垮了,要再多的身外之物又有何用。所以,希望越来越多人多多注意自己的健康