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超级养生知识有哪些典型误区?

2020-06-14 18:25 主页 来源:未知
超级养生知识有哪些典型误区?

之前有一个养生的“自媒体号”找我写文章,我一看发给我的参考文章都是中老年朋友很喜欢的那类说不清楚、讲不明白、但是却功效显赫且众多、开口闭口就离不开“滋阴润肺”“清肝明目”“强肾健脾”之类术语的文章。这种文章其实没多少意思,含金量也不怎么高,有的甚至还是误导,但是这个养生号的文章阅读量却经常破10万+。我当然没有写,也根本写不来啊。
 
然而尴尬的是,有时候我发现自己的家里人和亲戚还会转发扩散类似这种文章。为啥?符合它们从古以来对“养生”的认识和口味啊。
 
我对这些所谓的养生知识有思考过,可能存在的误区大概有这么几方面:
 
 
 
1、 用“食物相克”吓唬人。例如“螃蟹与柿子不能一起吃” 、“狗肉与绿豆不能吃” 、“豆浆与鸡蛋不能吃”、“黄瓜西红柿不能吃”、“胡萝卜与白萝卜不能吃”、“菠菜与豆腐不能一起吃”、“西红柿与虾不能吃”等等都是这些号百说不厌的话题,很多老百姓也都信以为真。其实这些大都是误导。现在营养主流观点都没有那些食物相克之说,对健康人而言,根本不存在所谓的食物相克问题。
 
营养学也确实说有些营养素之间搭配合理可以更好的促进吸收(例如维生素D促进钙,维生素C促进铁吸收等),有些搭配不合理会一定程度妨碍营养素吸收(例如草酸、植酸妨碍钙吸收)等,但这是另外一个层面的问题,不代表食物是相克的,吃了“中毒”等更是无稽之谈。
 
2、 把某种食物吹嘘得特别神奇 。
 
就连个葡萄酒在这些所谓的养生号里,也能发挥出“有助减肥”“利尿”“抗氧化”“美容养颜”“促进消化”等等之类的功效;就连个醋也能给扯出来一堆“消除疲劳、调解血液的酸碱平衡、促消化、预防衰老、护肝、护肾、活血”的作用。完全缺乏科学依据和辩证思想、以及趋利避害地乱说啊。
 
3、 功效大包大揽。
 
例如经常有朋友拿着诸如介绍什么青汁、什么减肥饼干、什么酵素、什么代餐粉、螺旋藻之类的文章问我“这东西真有文章说的那么好吗?”。
 
这些朋友还真不错,有求真思维的。有的根本经不住宣传,直接掏腰包