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10个生活小常识 健康自然来

2019-04-22 09:51 主页 来源:未知
10个生活小常识 健康自然来

反复烧开的水不能喝?

掌握10个生活小常识 健康自然来

能喝。

有人认为:反复烧开的水,亚硝酸盐超标,会致癌。

事实上,虽然水经过好几次加热确实会产生一些亚硝酸盐,但来自实验室的数据显示:多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的标准,完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。

 

喝水太多会增加肾脏负担?

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恰恰相反,只要肾功能和心功能正常,是鼓励多喝些水的。

喝水,就是为了补充水分,每个人的身体需求和运动量大小不一样,可以根据自身情况每天喝 1.5~2 升水,以尿色清亮淡黄为标准。

多喝水,能改善便秘、降尿酸,冬季气候干燥,喝水还能滋润口腔咽喉。

 

葡萄干很脏,吃之前要洗吗?

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如果买的是密封包装的葡萄干,不用洗也能吃。

包装食品有严格的卫生要求,封装之前需要经过专业清洗,不会有传说中的「掉满灰」或是有小虫子等。

但如果买了散装的的葡萄干,那么洗掉表面的灰尘,在干燥卫生的地方晾干了再吃,会更好。

 

空腹不能吃香蕉、菠萝、

牛奶、豆浆、柿子……?

对大多数人来说,不建议空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物,避免刺激胃肠。

其他的,真没那么多讲究。

只要食物质量过关,很少有绝对不能空腹吃这一说法,主要还是得看个人的身体状况。

如果你吃了以后,没觉得不舒服,就不用管那些「禁忌」的说法,放心吃。

 

喝粥能养胃吗?

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比起其他食物,白粥确实好消化。大病恢复期或刚做完手术的时候,胃肠功能较虚弱,白粥是不错的选择。

可长期喝白粥,很容易造成营养不良。而且也不利于锻炼胃的消化功能。更重要的,喝粥会很快让血糖升起来,建议有糖尿病的朋友多吃些干饭,少喝点粥。

 

剩菜要凉了才能放冰箱?

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「先放凉再放进冰箱」与「直接把热菜放进冰箱」相比,降到相同温度时食物中含有的细菌会更多。

如果在冰箱里存放的时间不长比如一两顿之后就会吃掉,那么增加的这些细菌也还是在可以接受的范围内。

不过更建议用保鲜膜包好饭菜直接放冰箱,不用等它凉下来

这么做,增加的细菌更少,只是稍微多耗一点点电而已

 

保鲜膜能加热吗?

保鲜膜分种类,有的只能用来包装低温或常温食物,有的性能好一些,可耐受微波炉加热的高温。

买回去的保鲜膜到底能不能加热,看看包装上的「耐受温度」和「适用范围」就好。

只要保鲜膜包装上注明「可微波加热」,那么放心请使用。

 

发烧的时候不能吃鸡蛋?

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能吃。

有传言说:鸡蛋中蛋白质含量较高,发烧时吃,会额外增加身体热量,不利于病情的恢复。

目前没有任何研究证明这种说法。

我们吃进去东西以后,不同的食物确实会给身体带来不同的热量。但吃一两颗鸡蛋所增加的热量对体温的影响微乎其微。

鸡蛋好吃、营养又便宜,发烧时吃,是对身体有好处的。

 

吃辣容易长痘痘?

现在并没有非常权威的研究明确告诉我们,吃辛辣食物对痤疮是否有直接影响。

但很多时候的「吃辣」,可能就同时意味着吃进了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物,比如各类辣火锅。

而高糖高脂的食物本身,比如五花肉、蛋糕、饼干、蜜饯等,倒是真的容易增加长痘痘的风险的。

如果爱吃辣的话,偶尔吃点儿没问题。但要记得尽量少吃高糖高脂食物。

 

喝红酒能软化心血管?

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很多人因为红酒含有白藜芦醇等成分,认为它能软化血管。

实际上,红酒中的白藜芦醇含量并不高,每天喝一点不能有效抗氧化、抗动脉硬化。而红酒中 12%~15% 的酒精,却真的不容忽视。