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日常“降三高”养生小食方,坚持
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日常“降三高”养生小食方,坚持1物

2020-06-28 09:39 主页 来源:未知
日常“降三高”养生小食方,坚持1物


随着生活水平的不断进步,人们的物质得到了极大的满足,但是却引发了很多的身体问题。例如血压升高、血脂升高、血糖升高,这些问题严重地影响到了我们的生活。那么这些问题是从何而来的呢?三高是如何来的?3个增加风险的因素,你占了几个?今天小编就来跟大家探讨一下关于血脂升高的哪些问题。
 
 
一、三高是如何来的?3个增加风险的因素,你占了几个?
 
1、心情就像过山车,影响三高没商量
 
 
推广大学生穿越回明朝,硬生生毁了大清入主中原,毁了康乾盛世……
生活中很多问题都会影响到我们的心态,如果我们不能及时地调节好自己的心情,让我们的心情就像过山车一样,就会影响到我们的血压、血脂和血糖。从而造成多种问题。所以心理因素是三高的增加风险因素。
 
2、常吃油腻食物,大鱼大肉不撤席
 
 
随着生活水平的进步,人们的物质生活得到了极大的满足。所以在饮食上绝不亏待自己,很多高脂肪的大鱼大肉顿顿出现在人们的餐桌,从而造成我们的血液中血脂含量和血糖含量升高,从而影响到我们的血压水平。
 
3、年纪大,细胞衰老加速,身体新陈代谢水平受到影响
 
 
推广高尿酸的“天敌”终于被找到,只要坚持,尿酸也会一点点降下来!
其实三高也和我们的年龄分不开关系,我们人从出生那天开始,细胞就发生衰老,但是前期细胞的衰老是快不过细胞的生长速度的。一旦人到了中年,细胞的衰老加速,远远地大于细胞生长的速度,从而影响到了身体的新陈代谢水平,造成三高。
 
二、尝试这样做,帮你缓解三高情况
 
1、多摄入黄酮类化合物
 
 
黄酮类化合物是我们的血管的天然保护剂,日常生活中我们一定要增加它的摄入。这是因为根据相关部门的研究表明,黄酮类化合物可以有效地扩张我们的血管宽度,增加血液流量,从而降低血管阻塞的风险。
 
并且黄酮类化合物对于血管的脆性也有很大的影响,血管的脆性增加,血管的容量就会增加,从而减少了血管堵塞的风险。
 
2、老中医推荐一个日常“降三高”养生小食方,坚持1物,三高救星
 
 
多喝水,水分是我们生命的源泉。日常生活中我们多饮水可以帮助人体提高新陈代谢的水平,并且水分流经血管还可以帮助血管内部的血脂和代谢废物排出体外。老中医推荐一个日常“降三高”养生小食方,坚持1物,三高救星。大家可以在水中加入牛蒡、苦荞、决明子、桑叶、玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花;配制成茶包,开水冲泡5分钟,每天喝2杯。
 
牛蒡根——润肠通便
 
苦荞——降低血管中的胆固醇含量
 
决明子——保护双目
 
桑叶——改善三高
 
制作成茶包的过程较为复杂,一款茶包可以解决制作的问题,饮用时取出一包就可以进行冲泡了,大概五分钟就可以喝了,很方便。