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老中医都推荐的养生妙法

2020-07-08 11:10 主页 来源:未知
老中医都推荐的养生妙法


相信不少养生达人都刮过痧,就连平时不怎么了解养生保健的人,肯定也听说过刮痧。刮痧操作简单,对时间地点没有太大要求,需要用的工具也不复杂,像刮痧板、刮痧器等都可以很方便地在网络上购买到,“全民养生,全民刮痧”可以说是名副其实了。
 
 
 
刮痧通过对皮肤和血管进行物理刺激,促进血液通畅地循环。无论中医和西医,都很认可中医传统的刮痧方式,刮痧能够使得皮肤下的毛细血管受压破裂,从而促进血管中淤积的污血排出,使经络通畅,一身轻松。我们常说的“出痧”指的就是溢出皮下的血液,刮痧时,通过均匀、有力的摩擦,力道穿透体表,一步步把堵塞的湿气逼出血管,全身的经络都打开了。
 
刮过痧的人都说好,刮了一次还想刮,可是简单易操作的刮痧也有着很多的注意事项,什么是刮痧,该怎么刮,怎样刮痧才能起到效果?
 
 
 
首先,刮痧的工具要选好。
 
不真正了解刮痧的人,或许会觉得刮痧嘛,只要有个趁手的东西就能刮。但对于刮痧用具的挑选,也是有门路的。虽说不一定要专门的道具,例如刮痧板、刮痧器,但刮痧用的器具边缘一定要平滑,不可以有缺损和棱角,这样才能够使皮肤均匀受力,快速地出痧。比如说汤勺。但若实在没有一件适合的器具,手指也是可以的,把手指弯曲,利用指节进行刮痧也是可行办法。
 
 
 
刮痧切忌乱刮,如果刮得毫无章法,用力方向错误,甚至可能会把淤血“逼回”身体里。刮痧讲究的是传统中医的穴位论,需按照穴位和经络方向,细心且耐心地刮蹭。
 
 
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简单来说,就是要把淤血和邪气往正确的方向推。正确的顺序和方向应该是,先从头肩开始,再刮后背,由里向外,最后才该刮胳膊和腿,从上往下。在经过关节的时候,需揉和按,促进淤血的导出。
 
 
 
再者,就是刮痧的效果。不少人都追求刮痧“出痧”,把出痧的程度和速度刮在嘴边,以为遍布皮肤的紫红痧痕就是刮痧效果的最好证明。但一味追求出痧浓密,并不是一个好的习惯。因为出痧其实是毛细血管破裂后,溢出血管,到达体表的污血。所以“出血”的速度和量是因人而异的,人们体质不同,胖瘦有异,皮下脂肪的量也不同,人体内环境和内分泌的状态也不一样。有的人出痧很多,有的人出痧只是漂起一层薄薄的红色。
 
 
 
有的人为了追求刮痧效果,所以用很大的力气。用太大的力气刮痧其实对身体也不好,应该适度刮痧,合理刮痧。刮痧时应涂抹精油,以润滑和保护皮肤。 且刮痧时如果出现不适,应该立即停止。
 
 
 
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