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中医健康疗法穴位养生

2020-07-21 13:42 主页 来源:未知
中医健康疗法穴位养生


人体有5大保健区
 
医学专家们认为,经常对人体五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。
 
一、腋窝保健区
 
 
 
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
 
如何保健:找准穴位,弹按更有效
 
弹按腋窝是一件很简便的事情,每天早、晚只要抽出3~5分钟即可完成。在弹、按腋窝时,先要找准穴位(屈肘,手掌按于后枕部,在腋窝中部有动脉搏动处取穴),保健功效会更强。而且,轻揉、按捏、轻弹即可,切不可过度捶打。
 
二、肚脐保健区
 
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。
 
 
 
肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
 
如何保健:揉按肚脐
 
每天早上起床前、晚上睡觉时,排空大小便,去衣袒腹,天冷时可盖上被子,全身放松,仰卧床上,两手掌重叠放在肚脐上,先逆时针方向旋转108圈,然后再顺时针方向旋转108圈。
 
经常坚持揉按肚脐,可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便,使人体气血旺盛,对五脏六腑的功能有促进和调整作用,而且可以提高人体对疾病的抵抗能力,防止六淫之邪的侵袭。
 
三、脚底保健区
 
人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。
 
 
 
科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健的重要。
 
 如何保健:经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
 
四、前胸保健区
 
经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
 
 
 
如何保健:只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
 
五、脊柱保健区
 
脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
 
如何保健:每天按摩脊柱20分钟,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。
 
 
 
人体有5个退烧穴位
 
发热多是机体正气与外来邪气相搏斗,机体免疫力较强的表现,一般情况下不需要特殊处理。但高热(体温在39℃以上者)时,人体内环境失衡,脏腑功能紊乱,特别是小孩,神经系统发育尚不完善,易出现惊厥,需要紧急处理。这里介绍几个常用的退烧穴位,合理使用,往往有奇效。
 
大椎穴:大椎在第7颈椎棘突下凹陷处,是督脉与身体十二正经中所有阳经的交会点,总督一身之阳,是解表退热的常用穴。
 
 
 
在大椎穴,以三棱针点刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,约推100—300次。
 
十宣穴:即十指尖,共10个。十宣穴急救用途较多,民间广泛应用于热病、癫痫、小儿惊风等。
 
 
 
高热时,用三棱针点刺放血,出血3—5滴为宜。
 
曲池、合谷、外关穴:曲肘,横纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池。
 
 
 
合谷俗称“虎口”,在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。
 
 
 
曲池与合谷均属于手阳明大肠经,既能疏风解表,又能清泻阳明。
 
 
 
外关在腕背横纹中点往上取两横指。外关穴是八脉交会穴之一,是解表退热的要穴。用毫针刺这3个穴,能降体温。也可按摩这3个穴,同时配合用食、中二指腹自腕横纹向上推向肘部约300次。
 
刮痧疗法是人们常用的民间疗法之一,对高热也有奇效。可以选用上述穴位进行刮痧,也可以选背部沿督脉和膀胱经、腋窝、肘窝较大面积处,自上而下,先轻后重,刮至局部皮肤出现紫红色痧点即可。
 
上述方法仅适合于应急,要想彻底退热,关键是针对病因治疗,所以病人应该首先去医院。
 
人体有的三个消炎穴
 
平常我们生病后吃的消炎药大都是主含抗生素的,而抗生素是一种寒性的药,经常服用会对我们的健康产生很大的危害。
 
人类战胜疾病,特别是与致病微生物的感染作斗争,抗生素一直发挥着重要作用,挽救了无数病人的生命,但是半个多世纪以来,因为抗生素的广泛使用也带来了一些严重问题。
 
所以我们应该尽量减少吃消炎药,实际上我们自身有极大的自愈潜能,而且在我们人体穴位中有三个很重要的消炎穴:照海,商丘,丘墟,可以消除肾经,脾经和胆经的炎,没事时按揉按揉,既消炎又健康无副作用。
 
1、肾经上的照海穴
 
你能否有这样的现象:咽喉部痒痛,有干燥炽热感,老是感觉嗓子里有工具在那堵着,吐不出来又咽不下往,可是不影响吃饭,可能伴有干咳、干呕的症状,西医上称为“梅核气”,仿佛有个梅核堵住了喉咙,它们在咽喉堆积,障碍了咽喉的气血运转,该病用消炎药是起不了太大作用的;
 
还有的人长期患咽炎,而治疗慢性咽炎不宜服用抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染,消炎药物无法进入粘膜深层,杀死咽毒,反而会导致免疫力下降,加速病情发展。慢性咽炎越久越难治疗。
 
 
 
而按摩照海(和天突穴),可以护嗓。每次指尖掐照海穴,每次3~5分钟,天天不拘时候次数。天突穴可用指腹随时按揉,局部有酸胀感便可。
 
晚上空调吹久了,喉部就有些不适了,按常情,只要这种现象一出现,必然接着咽喉肿大、发炎、发烧……赶紧按揉照海穴,咽喉不适现象很快会被遏制。
 
方法:用两手大拇指按摁住足部的照海穴,并闭着嘴,不要说话。一会儿,会感觉嘴里津液,慢慢吞咽下去,这样几次后,可去除不适。
 
 
 
照海穴的位置在足部内踝尖正下方凹陷处,是告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴,对主持人、播音员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者都很适用,按摁照海穴,可立即缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠有辅助作用。
 
2、脾经上的商丘穴
 
 
 
(位于足内踝前下方凹陷处,当舟骨结节与内踝高点连线之中点处取穴,见上图),该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区,因此可以治疗各种炎症。
 
为什么揉这个穴能消除炎症呢?
 
这是因为脾是管运血的,它能把新鲜血液运到病灶上去,脏东西被清走后,炎症自然也就消除了。
 
脾经上的穴位都是帮助血液循环的,都能把新鲜血液引到病灶去,所以商丘穴可以消除下身的各种炎症,主治疾病:
 
1.消化系统疾病:胃炎,肠炎,消化不良,便秘,痔疮,黄疸;
 
2.运动系统疾病:腓肠肌痉挛,踝关节及周围软组织疾病,脚气;
 
3.其它:小儿惊厥,百日咳,水肿。如患膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等,一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位,效果会更好。
 
3、胆经上的丘墟
 
 
 
位于足外踝骨的前缘,足底反射区的上身淋巴反射区,它是胆经的原穴,丘墟穴专门治疗各种上火之症,也就是西医所说的发炎症状,比如牙痛发炎、眼睛红肿发炎、嗓子发炎、咽喉肿痛,头痛和乳房痛的炎症,跟它就更有关系了。