适合糖友适量食用的几大主食!
湿气重是怎么回事?身体有何表现
3个信号警示你动脉硬化来了
顺应天时话养生:长夏漫漫怎样养
适宜痰湿体质者食用的食物

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

2020-07-27 12:34 主页 来源:未知
湿气重是怎么回事?身体有何表现?


湿气重这个问题,相信现代人都很熟悉,在生活周围应该也经常听到。动不动就会听到有人抱怨说自己湿气重,可是要问她湿气重是什么,她也会有点懵,不知道究竟是咋回事?

湿气重这个问题,发生率确实比较高,可是大多数人都没有真正了解湿气重。对于湿气重的表现,也不是很了解。

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

 

有些人可能不是真正湿气重,觉得自己的表现与湿气重表现大致相同,就自认为自己湿气重。为了不出现差错,我们需要正确认识湿气重,也能更好地解决问题。

湿气重到底是怎么回事?

在中医看来,湿气是一种致病因素,会给身体带来沉重感、黏腻感,也会损伤人体的正气,阻碍气血运行,气血运行不顺畅,就会让人产生乏力、疲惫感。

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

 

而且湿气也分外湿和内湿,外湿主要受到外界环境影响,平时生活环境太过潮湿,气候潮湿,都会让体内湿气重。

内湿与外湿有很大不同,内湿大多是饮食不合理,还可能是脾胃不足,导致运化能力变弱,水湿排不出去,就会让湿气内生。

那么,湿气重时,身体有何表现?

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

 

可以从舌苔、大便来进行判断,一般湿气重的人,舌苔会发白变厚,还有黏腻的感觉,舌边还有齿痕。早上起床后,若有这样的表现,就要及时排湿气了。

还可以在排便后,观察一下大便,正常排出的大便容易成形,干硬适中,颜色是偏黄的。体内湿气过重,排出的大便会比较糖稀,不容易成形,还比较黏腻,会冲不干净,容易粘在马桶上。

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

 

湿气重的时候,还会引发肥胖,脾虚会导致湿气重,湿气重时,也会让脾脏功能变弱,两者相互影响。

脾脏若是虚弱,就会影响到消化能力,食物进入体内不能及时消化,也不能完全排出去,堆积在体内,就会慢慢转化成脂肪,也就会长肉,尤其是下半身会比较胖。

若是发现下半身赘肉变多,肉比较松软,身体也有无力感,别怀疑,多半是虚胖,脾虚引起的虚胖,要赶紧祛湿了。

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

 

体内湿气太重,该如何调理?

拔罐祛湿效果还是很不错的,现代大多数人都注重养生,应该对拔罐也有一定的了解。拔罐可以疏通经络,改善血液循环,提升人体的代谢,就能将体内的湿气慢慢排出来。

拔罐时,身体会排出大量的汗,体内多余的水分会随着汗液排出体外。不过,也要正确看待拔罐,不是一次两次就有效果,要坚持一段时间,也不要想的太神奇。

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

 

湿气重也分很多种情况,拔罐祛寒湿效果会更好一点,一定要搞清楚自己属于寒湿还是热湿,不要盲目就去拔罐。

排湿气,还可以从生活上调理,适当做运动,或者是通过食疗,都能帮助缓解问题。饮食上可以吃得清淡一点,少吃油炸、重口味食物,可以多吃点赤小豆、薏米、山药,都有健脾祛湿的效果。

湿气重是怎么回事?身体有何表现?

 

运动上,不需要做太剧烈的运动,有氧运动就很适合,可以跑步、散步、做瑜伽,每周3-5次,每次运动30分钟-1个小时,脾脏变强健,代谢能力也变好,湿气就可以排出去了。

通过以上内容,应该真正了解湿气重这个问题了,想要减少问题发生,日常保持良好习惯很重要,也要注意生活环境。