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夏季养生,除湿防湿是关键!
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夏季养生,除湿防湿是关键!

2020-07-29 13:45 主页 来源:未知
夏季养生,除湿防湿是关键!


从中医看来,寒湿可以说是万病之源。特别是到了夏季天气越来越炎热,雨水比较多,很多人都喜欢长期待在空调房、吃冷饮,这样会导致湿气加重,使得脾脏功能受损,运化水湿能力降低,还会给身体的健康带来影响,因此平时就需要我们多注意祛湿气,例如坚持运动、远离湿气环境、拔罐、吃一些祛湿气食物都可以有效祛除湿气。那么我们如何知道体内湿气重不重呢?接下来就跟随小编一起来了解一下吧!
 
 
 
体内湿气重的表现
 
1、是否舌苔厚腻
 
如果想要了解自己是否湿气过重,可以通过舌头的变化来得知。一般人的舌头上面覆盖的舌苔是比较薄的,在品尝食物的过程中也能够感觉到食物的相关味道,这是味蕾功能正常的体现。
 
很多人体内湿气过重,水分无法及时排泄出来,受到影响之后舌头会有一些特殊变化,比较明显的特点就是舌苔厚腻,如果有这种特殊的改变说明湿气过重了,可以通过这种方式来判断自己是否湿气过重,如果想要去除体内湿气,应该采取一些正确的措施,发现舌苔厚腻之后及时改善。
 
 
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2、浑身无力
 
如果想要了解自己是否湿气过重,可以根据是否浑身无力来得知。湿气比较重的朋友都会出现这样的情况,早上起床的时候会感觉头部比较阴线,而且非常疲劳,想再一次上床睡觉,没有精神,有的时候还容易出现腿部发成和发酸的情况。即使中午上床补觉也不能够焕发活力,对身体的影响很大。
 
 
 
3、虚胖
 
如果想要了解自己是否湿气过重,可以根据自己的体重来得知。体内湿气过重,很有可能会出现虚胖这种情况。此时患者的体重会增加,但是大腿或者手臂部位的肌肉都是比较软的,通常轻轻摇动可以感觉到自己的肌肉等晃动明显,这些都是虚胖的一种表现。
 
 
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4、大便异常
 
如果想要了解自己是否湿气过重,可以通过大便的情况来得知,大家可以在上厕所时注意观察自己的大便,如果大便是糖稀不成形,有恶臭的味道,基本上就说明你湿气重了。