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糖吃多了会患上糖尿病?

2020-09-09 10:22 主页 来源:未知
糖吃多了会患上糖尿病?



全世界中,我国患糖尿病人数已达到全世界第一名,据2019年糖尿病患病人数来看已经达到了1.16个亿,且每年数据还在不断生长,尤其是国人们要警惕。
 
 
有很多人认为糖尿病的诱发和吃过多糖有关,其实不然,目前诱发糖尿病的原因有很多,并且没有大家想象中那么简单。从这种病情的特点来看,主要是两大块一个是遗传,另一个是环境。
 
遗传特点主要是一型糖尿病,后天形成的是二型糖尿病,主要涉及的环境因素,包括每日饮食方式,长期摄入糖,热量高脂肪高的食物,如果只是一次两次,并不会影响身体健康,甚至是带来糖尿病的危险。
 
 

 
对于正常人来说,一次性摄入过多,机体可以通过正常调节,从而稳定血糖水平。长期摄入过多,会是使机体代谢紊乱的危险因素之一,在多种不良习惯作用之下,罹患糖尿病的概率会越来越大。
 
大家还要警惕,除了糖以外,这种东西吃多了也会诱发糖尿病,这里说的是食盐。绝大多数人都知道食盐是诱发高血压的因素,殊不知,大量吃糖同样会增加糖尿病的发生概率。
 
 
在英国一项研究上发现,一家三口中,有两个人生活方式相同,在吃盐量较多的人群,出现糖尿病风险会增加2倍,可这是因为什么原因呢?
 
这项研究中检测到,食盐可促进机体内大量饥饿素分泌,它能够轻而易举的抑制胰岛素分泌,一旦没有胰岛素的帮忙,相对应的升糖能力会大大提升。
 
 
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而饥饿素还可以在一定程度上提高人们吃食物的欲望,增加每日饮食量,对控制体重也不是一件好事。要知道,早有国内外研究发现,肥胖和二型糖尿病的发生呈正相关的关系。
 
对本身患有慢性疾病的人群,过多吃食盐,同样的也会增加机体罹患高血压、高血脂等心脑血管疾病危险。所以,从今天开始希望大家限制食盐,刻不容缓。
 
 
那应该吃多少食盐呢?大家可以拿刻度勺,或者是一个瓶酒瓶盖大小来衡量,当达到5~6g的量就是健康标准,也就是说每天做菜做饭都不要超过,其他含盐量高的物品也要少碰,或者是代替食盐来吃,控制食盐就是在预防糖尿病。
 
对于喜欢喝汤的人,在多2~3道菜的同时,最后一道汤可以不放盐,做到最后喝少量汤,也是刺激味蕾敏感度,减少吃盐的好做法。