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秋季养生 ,坚持吃一些,排毒润肠

2020-09-14 18:35 主页 来源:未知
秋季养生 ,坚持吃一些,排毒润肠

1.杏鲍菇

杏鲍菇味道鲜美,口感脆嫩,营养价值高。常食能有效排毒燃脂,疏通血管,还能提高人体抵抗力。杏鲍菇里面的膳食纤维也很丰富,可以润肠通便,清理肠胃,排除体内毒素。夏天人们食欲不好,这种食物脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,有很好的健脾开胃的作用。

 

 

2.腰果

腰果的维生素a是非常多的,是十分优良的一种抗氧化剂,能够让我们的皮肤变得气色好有光泽,可以美容养颜,延缓衰老。腰果油脂也是比较多的,可以清理肠胃,让我们身体当中的毒素全部排出,而且也有滋润肠道的效果。这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白,所以多吃一些可以补充好我们的精力,排毒润肠,缓解疲劳。

 

 

3.山楂

山楂可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种。山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是一种抗癌作用较强的药物,其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。山楂消食健胃的功效主要与助消化、抑菌等药理作用有关,为其治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等提供了药理学依据;行气散瘀的功效也主要与降血脂、抗动脉粥样硬化、抗心肌缺血等药理作用有关。山楂的有效成分有机酸、山楂黄酮是其发挥药理作用的重要物质基础。