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出现4个迹象,说明你的身体已经透支

2020-09-15 11:26 主页 来源:未知
出现4个迹象,说明你的身体已经透支


中年男人时常会感到孤独,因为他一睁开眼,周围都是要依靠他的人。
 
就是这样一个为家庭疲于奔命的男人,在自己身上花的心思,远不如一辆车:车险每年从不拉下,开5000公里做一次保养,检查机油要不要换……
 
可车子的零件坏了能换,身体的零件坏了就没那么容易换了。
 
世界卫生组织公布,全球约有35%的人处于亚健康状态,其中中年男性所占比例高达75%。
 
不重视健康的男性为此付出了代价。中国80%的重病男性承认,由于长期忽视健康小问题,让身体再三透支。
 
 
44岁是男人生命警戒线,提醒你该“惜命”了!
 
有相关调查显示:44岁的男人心、脾、肝、肾、肺五脏功能耗损达到峰值,耗值分别为17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%,荷尔蒙分泌为年轻时的65.7%,免疫力下降最快,为最旺盛时期的50%,临床证明,44岁前后是男人疾病高发期。
 
有关数据表明,全国每年约有100万男士发生心脏病,其中12%是44岁以下的男性。
 
虽然44岁仍是拼搏的年龄,但男人也别忘了提醒自己:“金钱诚可贵,健康价更高”。不要年轻时拿命赚钱,老了再拿钱续命。
 
 
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4大迹象,表明你身体在透支
 
身体就像一台精密仪器,哪一环节出了问题,都可能导致机器垮掉。对照以下4点,看你的身体是否正在被掏空。
 
1.尿线细而无力
 
21世纪,男科疾病正以每年3%的增长速度,威胁着男性健康,其中前列腺疾病是男人身体透支的最早信号。
 
若你在排尿时出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、尿不尽的尴尬情况,请不要怀疑,这是前列腺正在向你发出警报。
 
2. 干点活儿就气喘吁吁
 
随着身体透支,男人会感叹身体大不如前,运动没以前灵活了,搬重物也费劲了,随便干点体力活就气喘吁吁,对很多事情也提不起精神,经常出现疲惫感,有种身体被掏空的感觉。
 
 
3.头发掉得厉害
 
调查显示,早在2008年,全球60%的男性25岁前就开始脱发,30岁前脱发者竟高达83.9%。
 
若哪天突然发现头发掉得比以往多,变得稀疏,甚至秃了顶,那你可要注意了,这是身体在加速透支的表现。
 
4.隔三差五就便秘
 
随着年龄的增长,人体新陈代谢减慢,肠胃蠕动变得缓慢,肠道内水分减少,本来容易发生便秘,若此时还不注重,就会雪上加霜。便秘绝非小事,严重便秘会增加患结直肠癌的风险。
 
 
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男人千万别苦熬 科学调养要跟上
 
44岁,44岁前后10年,这三个阶段是男性预防疾病、延年益寿的最重要时期。想要身体不下滑,事业更上一层楼,以下5个重点,男人需牢记在心。
 
——四招避免前列腺“故障”
 
多喝水:稀释高浓度尿液刺激前列腺,促进排尿带走分泌物,降低感染风险。
 
不憋尿:憋尿使膀胱充盈从而压迫前列腺,造成血流不畅,易引发炎症。
 
不久坐:上半身重量长时间压迫前列腺,造成血流不畅,增加患病几率。
 
少喝酒:在酒精刺激下,前列腺易充血,长此以往,会增加患病几率。
 
——营养上要注重补锌
 
女人要补铁,男人要补锌。锌是合成男性荷尔蒙的必需营养素。
 
《中国居民膳食指南》建议18~50岁男性,每日需摄入锌15mg,含锌丰富的食物首推贝壳类,其中牡蛎是公认的补锌小能手,含锌高达13.25mg/100g,再来就是牛奶、猪肝、牛肉、虾皮。
 
 
——锻炼上重点攻破腰腹部
 
腹肌是身体的核心肌群,是维持身体稳定性的重要部位,所以腹肌强的男人,身体都不会太差。卷腹、平板支撑、滚轮、蹲腿都是加强腹肌锻炼不错的运动。
 
——心理上学会适当倾诉
 
由于遇事爱憋心里,很多男人患有“隐藏性抑郁症”,其实适当哭泣、倾诉是宣泄情绪的“减压阀”。男人哭吧,没什么大不了。
 
 
——调养上适当使用中药
 
高压下的男人易受到慢性疾病的攻击,此时要注重全身的调养,总的来说就是:补五脏六腑+提高免疫力。
 
在我国已有两千多年药史的灵芝,历来是滋补强壮、扶正培本的珍品,对全身五脏之气,均有补益作用。
 
 
现代临床和药理分析表明,灵芝含有多种有效活性物质,对慢性支气管炎、冠心病、心绞痛、慢性肝炎、神经衰弱、心悸头晕等均有不同程度的疗效。
 
更值得注意的是,灵芝孢子油作为灵芝有效成分的精华,具有抗肿瘤和调节免疫的作用。福建仙芝楼的灵芝孢子油就是由灵芝孢子粉经过高破壁后萃取提纯制成,富含灵芝三萜等活性物质,在增强免疫力的同时,对化学性肝损伤也有辅助保护作用。
 
最后还是那句老话,身体是革命的本钱,只有照顾好自己,才能更好的照顾家人,千万别等到身体坏了再后悔。
 
爱车,更爱自己!