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学好几个小妙招,调理肠胃

2020-10-07 13:52 主页 来源:未知
学好几个小妙招,调理肠胃


人吃五谷杂粮,荤素不忌。有句话说得好,“存在即合理”。既然存在,中国人就有办法利用烹、炸、蒸、煮、烧、生吃等一切可以利用得起来的方法吃到这些美味。

吃的问题是解决了,但随之而来的因为吃食引起的一些身体毛病,比如说:常见的慢性胃病、急性阑尾炎等,而这类疾病又要花费大量的金钱与时间耗在医院或小诊所。为何我们不能吃得开心,身体也棒棒的呢?接下来我来说一下,人们为何得这些看似小毛病,但不加以注意,容易酿成大问题的疾病该如何预防及保健。

第一、吃早饭

我们要知道什么样的生活作息或者饮食习惯的人容易得这类肠胃疾病。现在的年轻人或者上班族,晚上睡不着,早上爬不起来,又懒得做饭,甚至是要空着肚子去上课、上班,还不觉得有什么,可能还会沾沾自喜,心想,我不吃早饭还省了钱多睡了觉,何乐而不为呢。

其实不然,我们的小肠每时每刻都在工作,有人就会问了,没吃早饭它消化什么呢?是粪便。粪便中汲取一些营养去供小肠去消化、蠕动,为身体提供能量。不吃早饭还容易胃疼,别人开开心心的吃饭,而你疼的只能蜷着身体捂着肚子,还要吃药才能缓解。所以为了不那么恶心、为了大脑清醒更好的学习、工作,早上一定要花几分钟时间去吃早饭。

第二、少吃油炸、烫食

自从火锅、烧烤、炸鸡等行业迅速发展了起来,不论是男女老少、学生还是上班族格外喜欢没事了就去吃吃。确实,我也喜欢吃。偶尔吃一吃,问题不大;经常性的顿顿都吃,长时间了之后,那你的身体能受得了才怪。尤其喜欢炸鸡配啤酒的各位注意了,容易得急性胰腺炎,就得去医院做手术,谁喜欢在自己身上开一个口子呢。火锅是烫食、烧烤是高温油炸,可能不正规的小地摊还用地沟油,你敢吃吗?

第三、干净饮食环境

在外下馆子的人应该都会注意饭店的环境卫生,如果在不知道好不好吃的情况下,一个门口堆满垃圾、食物残渣的饭店和一个门口干净整洁,员工穿着不邋遢,面带微笑,您选哪个?绝大多数的人们第一反应是不会进去的。还有现在的年轻人由于高强度的工作,下了班之后多数人会选择点外卖,吃的时候吃到苍蝇、虫子等会犯恶心,嫌不干净吐掉并且还要给店家差评。

第四、做到细嚼慢咽、七分饱

由于社会发展迅速,人们对自己的工作要求是越来越高,忽视了饮食这一方面,快节奏的生活方式使人们的吃饭速度是越来越快,这也导致了消化不良引起的肠胃疾病。小肠可以分解并消化吸收掉牙齿咀嚼过、嚼烂的食物,而不是食物本身,既然如此,那还要牙齿干什么呢。有些人会觉得时间根本不够用,三顿作一顿,吃得够饱,就算今天的量了,那还分一日三餐干什么呢。吃的太饱不好消化,吃的太少功能不足;七分饱刚好不会难受,也不会太饿。

今天的健康小知识就分享到这里了,为了身体健康,家人不担心,自己不遭罪,吃嘛嘛香,身体倍棒儿,希望大家能更好地爱惜自己的身体,爱惜自己的肠胃