体检前不让喝水?抿一口也不行吗
为啥一到秋天就犯困?常喝2茶
一个大学生被筛查出了抑郁症
各代名医治肝病,效果显著
长寿秘诀只有“五个字”,多数人

为啥一到秋天就犯困?常喝2茶

2020-10-09 10:33 主页 来源:未知
为啥一到秋天就犯困?常喝2茶



春天的时候,大家总是会感觉困,很多人总是一副没睡醒的样子,总是会理直气壮地说“春困秋乏”。秋天这个季节,天气凉爽,温度比较舒适,照理说应该会比较有精神,但一些人却总是犯困,担心是身体出了问题,一到秋天就犯困是怎么回事呢?
 
 
为什么一到秋天就犯困?
 
出现这样的现象是比较常见的,和身体是否健康无太大的关系,主要还是和自身的习惯有关。现在是一个以瘦为美的时代,每天都能听到身边的人说“我要减肥”,为了达到瘦身的效果,一些人会选择不吃早饭。偶尔不吃对身体影响不大,但长期不吃,就会导致所需的能量得不到满足,这时候只能从大脑当中获取养分来提供能量。等到大脑当中的养分也用得差不多了,就会感觉昏昏沉沉、想睡觉、情绪也会产生较大的波动。
 
 
吃得太少会感觉困,吃得太多也会有犯困的感觉。许多人吃饭以吃撑为主,每顿吃得太多,会加重肠胃的负担,这时候就需要大量的血液来帮助消化。胃部集中的血液太多,大脑部位所得到的血液就少,很容易出现供血不足的现象,继而会导致犯困。若是想要改善这样的现象,最好吃七分饱,营养充足即可。
 
现在的气温不冷不热,身体会处于一个比较放松的状态,就会有想睡觉的感觉。一到秋天就犯困也可能是前一天晚上睡眠不好导致的,影响睡眠的因素有很多,例如心情不好、床不合适、环境噪音太大等等,种种因素会影响到睡眠的质量。白天醒来之后就会感觉身体无力、困倦,想要再睡会儿来补个觉。
 
这些原因都是较为常见的,大家不妨看看自己是哪一种原因,找出原因,可以采取相应的措施。针对这种现象,可以经常喝两种茶,症状或能缓解。
 
 
酸枣仁茶:可能许多人对酸枣仁不是特别的熟悉,它有着很好的安神镇定的作用,用它泡茶喝,可以促进睡眠,提高睡眠质量。中医上认为,若是经常有烦躁、失眠等症状,通过酸枣仁可缓解,坚持饮用这种茶,可以让心神恢复安宁,能够让身体放松下来,继而更好地进入梦乡。
 
柏子仁百合茶,百合是大家比较熟悉的,经常会用来煮粥喝,百合是非常养人的一种食材,有着缓解失眠,改善肠道问题的效果。而柏子仁虽不常用,但它助睡眠的效果非常好,若是有心神不定的表现,通过它可以得到缓解。将柏子仁和百合一起泡茶喝,可以提高代谢,加快肠胃的消化和吸收,还可以促进睡眠,对缓解秋困有很好的效果。
 
 
一到秋天就犯困是常见的现象,虽然对健康没有太大的影响,但可能会影响到工作和学习的效率,所以大家不妨饮用这两种茶,能够起到一定的改善效果。大家最主要的还是要保证睡眠充足,睡眠质量好,才能减少犯困的现象。晚上少玩手机和电脑,少看让自己兴奋的东西,不要吃太多或者是太少,保持一个平静的心态,让身体放松下来,可以更好地入眠。