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容易发生脑萎缩,如何去预防?
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容易发生脑萎缩,如何去预防?

2020-10-10 18:35 主页 来源:未知
容易发生脑萎缩,如何去预防?

人到了一定年纪,身体就会衰老加速,身体的各个脏器、组织也会随之发生变化。比如说,人到中年以后,记忆力会下降,抵抗力也不如年轻时候了,其实这些都是身体衰老的信号。但是,除了这些看不见的信号外,还有一些信号也在暗示着人们,需要注意去预防自己的衰老并发症了。在众多的问题里面,脑萎缩是一类不被人们重视,但是对人们的影响又非常大的慢性疾病。为了不让脑萎缩这种疾病影响人们的生活,学会正确的方法去预防,对于呵护自己的健康,有着至关重要的意义。那么,怎样才能够预防脑萎缩呢?请记住这3点。

1.控制好血压

中老年人群,容易发生脑萎缩,如何去预防?记住这3点很有用

 

现如今,越来越多的人会有慢性的“三高”问题,也就是人们熟知的高血压、高血脂和高血糖。这三种慢性疾病看似是独立的,其实是密切联系在一起的,尤其是后两者对于前者的影响,几乎都是呈正相关的,也就是说,如果一个人有高血脂和高血糖,那么患高血压的风险就会高出好几倍。血压高是血管有异常的外在表现,血管遍布全身,如果大家不注意去控制血压,那么脑部的血管也会受到一定影响,最终可能会造成脑缺血,一旦脑组织缺血了,那么离脑组织萎缩也就不远了。

2.尽早戒掉烟和酒

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要想自己真正健康,就必须要做到烟酒不沾身,即使是一口烟,也最好不要去沾染,为什么?因为烟对身体的伤害是很大的,并且随着时间的变化,伤害的程度会日积月累。所以,建议大家不要吸烟,有吸烟习惯的人群,也应该尽早戒烟。总而言之,不去吸烟最好,因为烟会使血管老化加速。同样的道理,也不要去酗酒,因为酒对肝脏的影响很大,经过日积月累以后,酒伤肝,更伤神经,最终对于脑组织也会有不利的影响。

3.多进行有氧呼吸和运动

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运动对身体有好处,但是大家需要注意,在什么情况下运动,才能够使身体收获最大的好处?答案很简单,自然就是进行有氧呼吸了,在氧气充足的环境下,大脑组织可以获取更多的氧气,血管的衰老也会减速,反之则会造成血管加速衰老,最终使脑组织供血不足,从而诱发脑萎缩。