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关爱关节,要从现在做起!

2020-10-12 14:06 主页 来源:未知
关爱关节,要从现在做起! 

今天是"世界关节炎日",国际卫生组织建立这个节日的目的,就是提醒大家要关爱关节,合理使用关节,及时发现和治疗关节炎,维护关节健康。关节炎是指各种原因引起的发生于关节部位的炎症,包括类风湿关节炎、脊柱关节炎、痛风、骨关节炎等,已经成为危害人类健康、干扰生活质量、影响工作就业、因病致贫返贫的一组重要疾病。

关爱关节,首先要认识关节。

关节就是身体中骨与骨之间的连接。关节面是一层致密而有弹性的透明软骨,紧贴在软骨下骨上,其作用相当于汽车的齿轮和轮胎,具有传递运动、缓解压力与减轻磨擦的作用。由于软骨中的细胞非常少,且没有血管供应,损伤后恢复非常困难,因此过度使用关节,如长期负重,过度负重,就会导致软骨磨损性损伤。这就是骨关节炎的发病基础。

关节面上贴着一层粘粘滑滑的软组织---关节滑膜,由滑膜成纤维细胞、巨噬细胞、脂肪细胞、纤维、血管和神经组成。滑膜能够合成和分泌"润滑油"如润滑素和透明质酸,并把"润滑油"均匀的刷在款骨面上,发挥重要的润滑作用。同时,滑膜还能向关节腔分泌少量液体,内含氧气和营养物质,起着关节软骨的营养作用。随着年龄的增大,滑膜生成和分泌营养物质能力下降,就会导致关节软骨润滑不足和营养不良,使软骨损伤加重和修复障碍。此外,因各种原因导致滑膜炎症,就会发生滑膜水肿和炎症细胞扎堆,产生大量炎性细胞因子,并向关节腔渗出,表现为关节肿胀、疼痛、关节积液和活动受限。

关节的运动靠肌肉收缩驱动。肌肉的肌腱末端,像铆钉一样“钉"在关节附近的附着点上,在肌肉收缩时牵拉骨骼使关节运动。过度运动与老化,以及特殊的关节炎症也可以出现肌腱附着点的疼痛和肿胀。

关爱关节,就要及时发现和处理"关节炎"。

一般而言,关节炎都有关节疼。但关节疼并不都是关节炎。非炎症性关节疼痛常常不固定于某一关节,持续时间也短,数分钟或数小时,活动后加重,休息后减轻,关节僵直短于30分钟。部分关节疼痛出现在变天或受凉时,气候稳定或保暖后消失。不伴有关节肿胀,也无压痛,关节活动正常。

类风湿关节炎的疼痛常常缓慢出现,初发多见双手小关节。疼痛通常在休息后出现或加重,活动后减轻或缓解。同时可见关节肿胀、压痛和活动受限,如早上起床困难,握不拢手,拧不干毛巾,或久坐后开步困难等。急性痛风性关节炎常起病较快,通常是在暴饮暴食后的当晚,出现足大拇趾剧烈刀割样或烧灼样疼痛,不能活动,持续3~5天缓解。脊柱关节炎则有臀部交替性疼痛和颈胸腰背疼,夜间加重,起床困难等。骨关节炎则常见于中老年人,下蹲及站起时明显,上下坡困难,活动膝关节可以听到像爆米花一样的骨擦音。

关节炎的处理,就是及时在正规的风湿病专科医院或综合医院风湿科就诊,尽早确诊,尽早接受规范治疗,避免关节残毁。值得欣慰的是绝大多数关节炎,如类风湿关节炎、脊柱关节炎和痛风等是可以良好控制的。但是,如果不及时治疗,错过了关节炎的治疗窗口期,就可能发生不可避免的关节破坏,出现关节畸形。这里强调的是,一定不要相信所谓的治风湿单方、偏方和秘方的治疗效果,否则会贻误治疗时机。

关爱关节就是要树立关节保护理念,合理使用关节。

关爱关节,一是要确保适当的关节运动,使关节软骨张驰有度,通过软骨的压缩与舒张,吸收软骨营养物质,排出有害代谢产物。二是要避免过度运动而造成关节软骨损伤,中年后过度的运动如负重、长时间长距离徒步、登山等,都可能造成关节软骨和周围组织损伤而导致骨关节炎甚至诱发类风湿关节炎。三是尽量避免暴饮暴食或大量酗酒,减少痛风的发生机会。四是尽可能戒烟或少吸烟,减少诱发类风湿关节炎的可能性。

 

 

向阳