唇炎不能等到干燥,脱皮,糜烂才
太多喝水的误区,你了解多少?
以为是慢性咽炎,却查出食管癌
食品防腐剂一般是什么制作的
早餐吃不对,身体很受罪?

太多喝水的误区,你了解多少?

2020-10-18 18:52 主页 来源:未知
太多喝水的误区,你了解多少?


“水是生命之源”这句话相信大家都不陌生的,人如果离了水,那基本上是没有生存的可能了。我们每天都需要摄入水,吃饭、吃菜、喝饮料、喝水等都是补充水分的途径。但是关于喝水的误区,你了解多少呢?

太多喝水的误区,你了解多少?

 

误区一:吃饭时不能喝水,会冲淡胃液,影响消化。

如果你是一下干了两升的水(常规家用汽水瓶的容量是3.5--4升),那确实是会影响消化的。但是吃饭的时候喝个一杯两杯水,是完全没有问题的,并不会有什么太大的影响的,你吃下去的蔬菜, 米饭等食物本身就含有不少水分的,要是喝点水就影响消化了,那岂不是天天消化不良?

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误区二:早上第一杯水很重要,能排毒。

这个相信大部分人都以为是对的,其实吧,早上这杯水可能真的能够帮助排毒,但效果几乎可以忽略不计,早上这杯水什么时候显得重要呢?当你早上起来感觉非常渴的时候那早上这杯水就非常重要了。人体没有那么多毒要排,真的有毒的话就会生病了,也不是喝水能够解决的。

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误区三:千滚水不能喝。

相信大家一定听说过“反复烧开的水不能喝”这句话吧。宣传的人会说反复烧开的水什么什么含量超标了,对人体非常有害啊什么的。然而实际上呢,通过实验测得,反复烧开20次的水中,也没有任何对人体有害的超标,所谓亚硝酸盐的含量也是远低于国家标准。可以放心饮用。

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误区四:纯净水喝多了有害健康。

这个我家母亲是深信不疑,每次我一喝纯净水,就告诉我喝多了对身体不好,妈妈的苦心我是理解的。但是纯净水真的就有害健康了吗?有人会说纯净水“太干净”,没有微量元素,喝多了会营养不良。好吧,纯净水确实是营养元素含量非常低,几乎没有,但是喝水的主要目的难道不就是为了补水吗?一日三餐才是补充营养的主要途径啊。就算你你去买什么高档的矿物质水,基本上你喝5瓶补充的钙也只相当于一口牛奶的量。

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误区五:人一天应该要喝8杯水。

类似的广告也不少,告诉你人一天要喝多少水,抛开实际情况谈问题,这不就是耍流氓嘛?应该说人一天总共需要多少水。人体维持生理功能每天差不多需要3--4升水,但这些水并不是都靠喝水来补充的,因为食物中、饮料中都是含有水的,人体自身也是会产生水分的,所以你应该喝多少水这个是要根据自身的实际情况来看的,假如你今天出汗多,那就要多补充一点水分。不建议等口渴了再喝水哦!人感觉口渴说明身体已经缺水一段时间了。

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当然,喝水肯定是好处多多的,比如:

促进新陈代谢

缓解便秘

预防肾结石

醉酒后防止身体脱水

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告诉大家哦,喝水不可以太烫哦!可能冬天快来了,热水烫烫的很舒服。但是超过 65℃ 的液体,会增加食道癌的风险哦。