掌握5个饮食技巧,少生疾病
春季养生,这4大误区千万别踩,
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春季养生,这4大误区千万别踩,太多人中招

2020-10-21 20:38 主页 来源:未知
春季养生,这4大误区千万别踩,太多人中招

春季养生尽量避开养生误区,千万不要踩入养生误区,否则不但不能起到养生的作用,还有可能会严重伤害到身体,不要吃过于油腻的食物,春季饮食尽量清淡清淡的饮食有利于身体的恢复,春季养生要避开哪几大误区?

养生不当反致病!春季养生,这4大误区千万别踩,太多人中招

1、宜少酸增甘

酸味入肝没错,对于肝阴虚的人春季适量吃一些酸味食物,可以使阴血更足,对人体有益;但是针对肝火过旺的人,如果再吃酸味食物补肝,无异于火上浇油,容易伤害脾脏,影响肠胃功能,不易于消化吸收。

春季养肝更注重“少酸增甘”,即多吃健脾益气的食物,如南瓜、莲子、红薯、山药等。

2、不能一味地以形补形

中医有“以形补形”的说法,吃点动物肝脏能养肝?医生表示,吃动物肝脏能给眼睛补充营养,改善眼疾,如眼花、夜盲等症状;但是,动物肝脏脂肪含量高,还可能暗藏各种毒素,可能会加重肝脏负担。因此,并不推荐经常食用,不如吃些应季野菜,如荠菜、马齿苋、蒲公英等,保健功能也不错。

专家提示,春季养肝最重要的是“养神”。抑郁或者易怒的情绪容易损耗肝脏,不妨多出去走走,放松心情,气血通畅了,脏器工作正常,免疫力也提高了。

3、春捂不当

由于气温的骤升骤降,穿衣也陷入了尴尬的境地。有人对毛衣恋恋不舍,有人却早已短袖加身,在路上擦肩而过,相视一笑,暗嘲对方的傻气。

对于年轻人而言,不要着急穿上单衣单鞋;对于儿童和中老年人来说,不要捂得太严实,重点做好背部、腹部、足底的保暖工作。建议:春季气候变化无常,早晚温差大,可以带着衣服备用,随时增减。

4、大汗淋漓的运动

有句话说的好:三四月不减肥,五六月徒伤悲!为了天热露肉做准备,经过一个冬季的休养,身体的各个器官功能都处于一个较低水平,肌肉和韧带也比较僵硬,需要经过一个阶段的调整,才能适应较大的运动量。因此,春季运动要注意循序渐进,以恢复人体机能水平为目的,若运动量过大,则会使津液消耗过多,损伤阳气。

以上4种误区,尽量避开春季养生,尽量避开误区,春季需要做好身体的保健工作,尽量注意保暖,也要做好养生工作,避免大汗淋漓的运动,大汗淋漓运动会影响身体阳气,运动量过大还会对关节造成很大的损失。