入冬后,3个习惯堪称“脑梗加速
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入冬后,3个习惯堪称“脑梗加速器

2020-11-22 18:32 主页 来源:未知
入冬后,3个习惯堪称“脑梗加速器


进入冬天,是心脑血管疾病的“高发期”,主要因素就是天气寒冷,人们运动量少,就容易导致血管收缩,造成血压上升,脑血管就容易发生痉挛,导致血压剧烈波动,从而易诱发脑梗。脑梗是一种很严重的脑血管疾病,除了可怕的后遗症外,还有很高的致死率和致残率。特别是中老年人“脑梗”发病率比较高,这就给人们的健康敲响了警钟。要想身体健康病不找,一定要科学饮食,要有好的生活习惯,要重视疾病的预防等等。

入冬后,3个习惯堪称“脑梗加速器”,你可能天天犯,别不在意!

久坐少运动

能坐不站,能躺不坐,这是不是很多人的生活习惯。久坐,长期少运动...时间长了,你的身体,会被狠狠地“报复”的!专家认为,预计到2020年,70%的疾病都是由于久坐少动而引起的,别不在意。长期久坐少运动的人,会造成身体肥胖,影响消化系统和新陈代谢,特别是加剧了心血管疾病的发生风险。因为人在久坐的情况下,下肢的血液循环受到阻碍,可能会让血液循环速度变得缓慢,甚至在起身之后会感觉到手脚发麻,头晕等等,这时就要重视了。胡乱饮食

 

吃出来的病,这话是有道理的。如今快节奏的生活,外卖快餐盒饭,能将就就将就,若加上暴饮暴食,重口味,爱吃动物内脏,大鱼大肉,抽烟喝酒,高盐高油高糖,不爱吃新鲜的蔬菜水果,时间长了,血管就容易硬化,血液变黏稠,从而形成血栓,诱发脑梗。

生活很压抑

 

 

压抑,几乎存在于每个人的生活中,它让我们烦恼,让我们举手无措,让我们不知所以,让我们情绪低落......情绪是个双刃剑,一方面让我们暂时失去理智,一方面让我们的身体健康受到影响。特别是血管不好的人,或有三高的人,如果情绪波动过大时会让心脏短时间内大量泵血,血液快速流入血管内,引起血管壁收缩和扩张,易诱发高血压和脑梗。因此,生活一定要有“激情”,要开心快乐。愤怒时可以打打拳击,压力大时可以做做伸展,抑郁悲观时可以去跑步,难过悲伤时可以去游泳。

另外,身体肥胖,不重视身体的休息,不爱喝水等等,都可能是血管疾病的“凶手”。由此可见,生活中很多因素和习惯会成为脑梗的诱因。如果没有提前做好预防措施,很有可能会导致脑梗出现,这样就无法维持健康的状态。

多吃大蒜

吃肉不吃蒜,味道减一半。大蒜,可以说是生活最普通的调料品。心血管医生认为,大蒜能够有效的预防心血管疾病、预防血栓,具有延缓心血管硬化、降低胆固醇、加强心肌收缩能力的功能。更重要的是,大蒜对于脑梗塞的预防和治疗有着很强的药理作用。黑蒜就是不错的。