准备好安排秋天的第一件长袖了吗？ 

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山东省气象台于9月20日06时00分继续发布内陆大风蓝色预警：受气旋影响，20日白天到夜间，北风，东营、淄博、潍坊、临沂、日照、青岛、烟台和威海5～6级阵风7～8级局部9级逐渐减弱到3～4级，其他内陆地区4～5级阵风6～7级逐渐减弱到3～4级。20日白天到夜间，半岛地区天气阴转多云，其他地区天气多云转晴。夜间最低气温：鲁西北和鲁中山区16°C左右，其他地区18°C左右。最高气温：烟台、威海和鲁中山区23°C左右，其他地区26°C左右。
21日白天到夜间，全省天气晴间多云。南部沿海地区北风3～4级，其他地区北风转南风2～3级。夜间最低气温：鲁西北和沿海地区16°C左右，其他地区14°C左右。最高气温：临沂、日照、烟台、威海和鲁中山区24°C左右，其他地区27°C左右。22日白天到夜间，鲁南地区天气多云转阴局部有小雨，其他地区天气晴转多云。南部沿海地区北风3～4级，其他地区南风转北风2～3级。夜间最低气温：临沂、日照和鲁中山区16°C左右，其他地区18°C左右。最高气温：德州、滨州和东营28°C左右，其他地区26°C左右。
2023年9月18日08时—9月20日06时全省降水分布（毫米）（山东省气象台发布）
为了能更好的应对气温变化，山东省德州市临邑县人民医院提醒大家：
预防流感
秋季气温时高时低，如果不做好保护措施的话，很容易患上流感。保持良好的个人及环境卫生，保证每天充足的休息，避免过度疲劳、熬夜等。锻炼身体，适量运动，多晒太阳，在户外适当活动，提高抗病能力。注意饮食卫生，平时要多吃水果蔬菜等维生素含量丰富的食物，忌食辛辣，保证每日的饮水量，少盐少油。做好保暖，逐渐添衣，避免着凉。
保护肌肤
秋天的季节是十分干燥的，大风会加速皮肤水分的流失。时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。每天早晚多喝热水，为身体补充水分。选用保湿效果较好的护肤品，为皮肤添加一层保护屏障。每天开窗两次，注意通风换气。室内外温差过大也会导致疾病高发。房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
异物入眼，千万别揉
大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分必，将其排出。
保暖避寒
“春捂秋冻”，很多人过度相信这句话了，实际上这是有条件的。初秋还不太冷可以冻冻。重要部位比如肩膀、小腹、腿等不要受凉。有慢性病的，比如鼻炎等都不宜受寒。量力而为，受点凉风就要打喷嚏，赶紧别冻了。总的来说，“春捂秋冻”，大家参考就好，不宜盲目跟风。
秋季养生
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。注意多补水、多喝清淡的汤、粥，少吃上火煎炸的食物。因为气温骤降，很多人可能会感冒生病，尤其是老年人与小朋友。所以需要科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。另外秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
现在气温波动大，很容易诱发身体的各种不适，请大家注意防寒保暖。