人体中最脆弱的4个器官

人体中最脆弱的4个器官


在生物界有个著名的进化理论——用进废退。就像我们的小脑瓜子一样，动则灵光，不动则生锈，体内的大多数器官也都遵循这个发展规律。

但在如今的生活中，却有很多人提前预支身体寿命，让我们体内的“器官大大”长期处在超负荷运转中，导致它们越用越废。





膝关节是人体内优秀的“抗压战士”，每天都要为人类负重前行。

以一个50公斤的人为例：

站立时膝盖就已经承受着同等重量（50公斤）；

走路时增加到体重的2倍；

爬山或爬楼梯时达3～4倍，相当于左右膝盖各上了一架钢琴；

跪或者蹲时杀伤力更大，膝关节将承受高于体重6～8倍的重量。



膝关节在30岁前会迎来“发育完全期”“人生黄金期”，但在30岁之后就会进入“衰老期”，随年龄增长，磨损不断增加，疼痛感也会越发明显。所以说，30岁之后的膝关节就是个大龄青年，我们不仅得省着点用，还得用心呵护它。

但省着点用不等于直接躺平。医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》上发表的一项研究指出，长期久坐不动的人，患关节炎的概率是健身人士的3倍多。



对于久坐党来说，游泳、做体操、骑车、散步都是“膝盖友好运动”，可长期坚持，但要避免反复下蹲，更不要长蹲不起，也不要太频繁地爬山或爬楼梯。



此外，膝盖有三怕：怕冷、怕风、怕湿，因此日常保养还要尽量保暖、防风、少接触冷水。



胰腺是一个非常不起眼的小器官，“隐居”在腹膜后，知名度远小于临近的胃、肝、胆。但它其实是人体重要的消化器官，在内外分泌中发挥着主角的作用。照着正常的发展轨迹，胰腺说不定最终能获得一个不错的名声。

但世事无常，在外界干扰下，它往往会跟糖尿病扯上关系。

众所周知，血糖是人体重要的能量，而胰腺会分泌胰岛素将血糖维持在安全范围。如果摄入过多精致碳水（白米、白面等等），则会导致血糖飙升。

为了压制血糖，胰腺不得不加班加点分泌胰岛素。结果积劳成伤，让2型糖尿病有了可乘之机。



所以，为了胰腺健康，我们要规律饮食，尤其要多吃粗粮。





肝脏，有着“人体超级工厂”的称号，1.4kg的小个头却能承担一个工厂的任务量。并且24小时全天无休上班，实乃打工人的楷模。