晚年人睡觉质量差，如何用药

晚年人睡觉质量差，如何用药



很多晚年朋友跟华子说，自己的睡觉质量欠好，想吃安眠药又担心有不良反应，但不吃药又睡不着，痛苦万分，要怎么办才行呢？

华子说，从《中国睡觉质量白皮书》上的数据来看，中国人的年龄越大，睡觉越差，晚年人群是受失眠困扰的“重灾区”。镇静催眠类药物长期运用时，虽然有或许造成依赖性，但是把握合理用药的方法，能够削减不良反应。



一、褪黑素与谷维素
人体睡觉生物钟，受褪黑素的调节，这是一种大脑松果体分泌的激素，在处于漆黑环境中时开端分泌，让人变得疲倦，发生睡意。现在电视、电脑、手机的光源污染，会使褪黑素分泌紊乱，就会打乱正常的睡觉节律。

因为光污染或是时差的变化，导致入眠困难的人，能够先试着用褪黑素。褪黑素正常运用没有依赖性，停药时也不会发生戒断症状。

有些人入眠困难或许是植物神经紊乱，也称为神经官能症，能够服用谷维素调节植物神经，改善睡觉质量。谷维素也没有依赖性，能够与褪黑素合作运用，安全助眠。



二、非苯二氮卓类药物
确诊为失眠症的人，能够考虑先运用非苯二氮卓类药物，如扎来普隆、唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆。这类药物与传统的苯二氮卓类药物相比，发生依赖性的危险、肌无力效果、用药后剩余效应等不良反应更低。

其中扎来普隆效果时刻最短，用于入眠困难；唑吡坦呈现梦游症的概率较高，主要用于严重的睡觉妨碍；佐匹克隆与右佐匹克隆都能够用于入眠困难与睡觉维持妨碍，两者效果相同，但右佐匹克隆的不良反应更低一些。



三、苯二氮卓类药物
假如运用非苯二氮卓类药物效果欠好，或是存在入眠后易醒，难以再次入眠的状况，能够考虑运用传统的苯二氮卓类药物。如地西泮（安定）、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物。

关于晚年人而言，服用苯二氮卓类药物或许呈现明显的肌肉松弛效果，导致跌倒，添加骨折危险；假如连续服用超越3个月，还有或许导致认知功能损害；还简单呈现依赖性和呼吸按捺，第二天的后遗效应也明显，会造成日间疲倦。

所以晚年人应尽量防止运用苯二氮卓类药物，如必需运用，则建议采取间隔服药的方法，而且防止长期服用。



四、警觉焦虑症与抑郁症
短期的失眠症状通常在1~2周内能够自行缓解，假如失眠症状超越1个月不缓解，就需求警觉并不是单纯的失眠，而是患了焦虑症或是抑郁症（抑郁症会100%随同焦虑状况）后导致的睡觉妨碍。

呈现长时刻的失眠，需求及时去医院看心思门诊。假如有焦虑症，能够运用苯二氮卓类药物缓解症状；假如是抑郁症导致的失眠，能够考虑运用多塞平、米氮平、曲唑酮等有助眠效果的抗抑郁药物医治。



总结一下，晚年人群简单呈现睡觉妨碍，假如通过均衡饮食、添加运动等方式不能改善，就需求找医生进行药物医治。在医治时，要尽量防止运用不良反应较大的苯二氮卓类药物，一起也要警觉焦虑症与抑郁症的问题。