女性45岁以后是“生命高危期”

女性45岁以后是“生命高危期”


所谓人到中年，就是一天中的太阳！的确，40岁，是一个人最好的年纪，也是最好的时候。但40岁之后，特别是45岁之后，他们的生理功能会急剧下降。因此，45岁之后，又被称作“高危期”，又是一个高发病率的时期，我们该怎么度过这个难关？45岁之后，就是“高危险时期”了。

护膝



所谓“人老了，脚老了”，“腿老”的意思是，膝盖比别人更老。此外，膝关节主要是韧带和骨头，“筋多肉少”，因此，这里的血液流通比较困难。45岁之后，如果长时间的工作，可能会导致关节的损伤，从而导致关节炎。

争取晋升



当今社会的压力普遍较大；而研究显示，在职业生涯中，较低的工作人员的死亡率要比较高的工作人员高三倍。因此，晋升对身体健康和长寿也有帮助喔！

不要熬夜



长时间的熬夜，不但会降低我们的血管收缩能力，也会导致免疫功能的紊乱，同时也会增加患上动脉硬化的几率，从而增加患上中风和心脏病的几率！所以，就算你在年轻的时候，可以经常熬夜，但是在45岁之后，你就不能熬夜了，不然的话，你的体力迟早会耗尽的！

增加锻炼



锻炼是一种习惯，一种对生命的态度。在45岁之后，你可以养成一个锻炼的习惯，并将其作为一种兴趣并坚持下来。这说明你对生活还是比较乐观的，而且定期锻炼也能减缓你的身体老化。

经常微笑



平时多笑，能有效地锻炼肺等器官，肺好了，身体自然也就好；一个人的生命，都是很长的。因此，在日常生活中，经常微笑是一种不错的方式，这是一种由科学家所发现的，寿命较长的老年人都具有的特点。

坚持八分生活



健康的心脏，每0.8秒一次的脉搏，是身体最好的循环；在烹调时，如果将食盐的用量从1匙增加到0.8匙，既能保持食材的天然原味，又不会对肾脏产生过多的负担；最好的办法，就是吃到八成饱。

不要乱说话



长期暴饮暴食，喜欢吃辛辣、干硬的食物，容易引发胃癌、食道癌等疾病。因此，人们的饮食习惯是造成现代人患病的一个重要因素。

所以，要想保持身体健康，延年益寿，第一件事就是要管好自己的嘴巴。

补充营养素



步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

膳食纤维的补充



膳食纤维是人体仅有的一种不能被人体吸收的营养物质。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、蘑菇、全麦等。《中国居民膳食指南》推荐每日摄入25克以下的膳食纤维。多吃一些食物纤维，可以降低血脂，降低冠心病、动脉粥样硬化等的发病率。