想要肝脏健康，少碰“两黄”，禁忌“三物”

想要肝脏健康，少碰“两黄”，禁忌“三物” 



少碰“两黄”：



1、黄油

黄油中含有大量的饱和脂肪酸，热量极高，100克黄油热量是888大卡，是米饭的8倍以上，多吃是很容易长胖的。而且会增加肝脏负担，增加脂肪肝几率。



2、炸鸡

炸鸡特别香脆，口感上极大满足了吃货们的要求，但是营养却没有跟上。

炸鸡等油炸类食物多半是高油脂高热量的食物，不仅会对我们的身体代谢造成阻碍，还会导致致癌物的产生，吃进身体后还要麻烦我们的肝脏进行解毒，增加了肝脏的代谢工作。

禁忌“三物”：




1、忌酒

酒虽然无毒，但是对于肝脏而言，同样会被当做毒物来对待，因为酒精最终要通过肝脏给代谢掉的。

所以，当人们摄入大量的酒以后，肝脏的工作量也就会增多，这无异于增加了肝脏的负担。



2、忌烟

很多人知道吸烟伤肺，却不知道，吸烟对肝脏也是不利的。

肝脏是人体最大的解毒器官，对来自体内外的各种毒素，以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。吸烟也会加重肝脏的负担，造成肝脏损伤。



3、忌怒

《素问．阴阳应象大论》说肝「在志为怒」，怒可使气机混乱，气血上逆。升发的阳气为肝所用，所以怒为肝的情绪表现。

当人受到不良刺激而发怒时，会导致肝的阳气升发太过，血随气一同上逆，甚至出现突然昏倒不省人事。